horoszkóp

Fazekasék heti naplója, január 7 - 13.

2008.02.12. 10:55
Heti napló, 2008. január 7 - 13.

Szia, Norbi!
 
Azt hiszem, nyugodtan mondhatom, hogy Zsolttal minden rendben. A napi mozgást saját magának tervezi várható programjának megfelelően. És az a szó, hogy tervezi szerintem nagyon fontos. Tudatosan illeszti be az életébe nap mint nap, nem pedig ahogy esik úgy puffan alapon. Egyszer sem fordult olyan elő, hogy kimaradt volna a sport, mert elcsúszott az időbeosztása vagy nehezebb volt a napja az átlagosnál. A sport végére a ruhájából minden esetben csavarni lehet az izzadságot. Úgy néz ki Zsolt, mintha a zuhany alól jött volna ki .:)))
A napi étkezéseket az alábbiak szerint alakultak:
Január 7.
 
R: 4 tojásból tojásrántotta, 1 szelet Updateate kenyér
E: 1 adag Update gyümölcsleves, 1 adag párolt pulykamell párolt zöldséggel
V: 1 adag csirkemell-csíkok fetasajtos salátával
Mozgás: elliptikus tréner 45 perc, 1 óra pingpong
 
Január 8.
 
Reggel készítettünk egy nagy kondér lecsót – Zsoltnak ez az egyik kedvenc étele - és tulajdonképpen egész nap ezt ette, ebédre, uzsonnára és vacsorára is.
 
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner.
 
Január 9.
 
R: 3 deci tejből tejbezabi – ezt nagyon megszerette Zsolt, remek lehetőség az édességigény kielégítésére is.
E: 1 adag Update zöldségleves, 1 adag rakott zöldbab, két szelet Update panírral rántott padlizsán
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 10.
 
R: 4 tojásból tojásrántotta
E: 1 adag karfiolleves, 1 adag brokkoli főzelék 1 szelet sertéssülttel
V: 1 adag rántott harcsa cukkínis paradicsommártással
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Január 11.
 
R: Update szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből
E: 1 adag zöldborsóleves, 1 adag pulykaragu Update tarhonyával
V: fetasajtos görög saláta
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Január 12.
 
R: 1 tányér lecsó
E: 1 adag hagymakrémleves, 1 adag Update sertés szelet burgonya pürével
V: 2 pár virsli, 1 szelet Update kenyér,
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 13.
 
R: 2 szelet Update bundáskenyér, virsli
E: 1 adag tyúkhúsleves tészta nélkül, 1 adag halfilé mártásban, Update galuskával
V: vegyes saláta, majd tejbezabi
Mozgás: 1 óra séta kettesben
 
Jövő héten mérlegelés lesz, amitől már előre tart Zsolt. Hiába mondom neki, hogy én látom rajta a fogyást. Mindig visszakérdez, mi van, ha a mérleg nem mutatja. Én bízom benne, mutatni fogja. Megdolgozik érte, és nagyon fegyelmezett.
 
Minden jót Nektek. Szia! Vera
 
 
Szerintem csak jót várhat. N.