Heti napló, 2007. december 31 – 2008. január 6.
Szia Norbi!
Az elmúlt hét eleje a pihenés jegyében, a második fele már a munka, a hétköznapok szembesülésével telt. Zsolttal szerintem minden rendben, továbbra is elszánt és elkötelezett a fogyással kapcsolatban. Az izületei fájnak, főként a dereka, gerince, ettől függetlenül a napi mozgás mindig meg van.
December 31.
R: Update szendvics
E: zöldségleves, gyros
Du: tejbezabi
V: svédasztalos hidegtálak, Zsolt a húst és zöldséget tartalmazó ételek közül választott, összességében keveset.
Éjfél után: sült malac, párolt zöldségek, virsli
Mozgás: délután 10 perc után el kellett jönni a fitneszteremből, mivel hivatalos programot tartottak (pilates gyakorlatokat – Zsolt azt mondta, ezt most kihagyja, amit meg is értettem), így jobb híján úszással folytatta, majd bemerészkedett a szaunába is 15 percre.
Január 1.
R: upd szendvics
De: tejbezabi
E: vöröshagymán párolt káposzta, virsli, fűszerek tejföllel összerottyantva, pár szelet upd módra rántott padlizsán
V: 2 pár upd virsli, tejbezabi
Mozgás: fél óra úszás, szaunázott kétszer 15 percet és közben a hideg vizes medencében is megmártózott.
Január 2.
Ma jöttünk haza Zalakarosról. Nagyon jó éreztük magunkat, kár hogy véget értek az ünnepek, bár itthon a karácsonyfa azért még emlékeztetett rá.
R: rántotta
De: tejbezabi, pár szelet rántott padlizsán (upd módra)
E: halászlé, halpaprikás
V: tejbezabi
Mozgás: ma kimaradt, két szék közül a pad alá esete, Zalakaroson már nem, itthon még nem.
Január 3.
R: tejbezabi
E: káposztaleves virslivel
V: rántotta, upd sonkaszalámi
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
Január 4.
R: upd szendvics
E: erőleves eperlevéllel, upd rántott csirkemell zöldborsó főzelékkel
V: csirkemell-csíkok feta sajtos görög salátával
Késő este: tejbezabi
Mozgás: pingpong, majd 45 perc elliptikus tréner
Január 5.
R: rántotta
E: erdei gyümölcsleves, sertéspörkölt upd tarhonyával
V: virsli, 1 szelet upd kenyér, 1 óra múlva tejbezabi
Mozgás: pingpong és elliptikus tréner
Január 6.
R: 2 szelet upd bundáskenyér, virsli
E: 1 tányér birkapörkölt savanyúsággal, 2 sült csirke felsőcomb (vendégeink voltak)
Du: upd pogácsa, pannacotta /süteményes könyved alapján/
V: sertéssült párolt gombával, pritaminpaprikával, sárgarépával és zöldbabbal, 1 óra múlva tejbezabi
Mozgás: délelőtt elliptikus tréner
Így telt el a hét, szép lassan visszarázódtunk az ünnepek előtti kerékvágásba. Véget ért a téli szünet a gyerekeknek, a munka is beindult, vasárnap este pedig leszedtük a karácsonyfát.
Szia! Vera
Kedves Vera!
Büszke vagyok Rátok! Az ízületei a rettentő sokáig tartó, iszonyatos túlsúly cipelése miatt kopottak. Ezért fájnak. Az elliptikus tréner szinte sehogy nem terheli ezeket az izületeket. Én néha Diclofenac Duo-t szoktam szedni derékfájásomra, hisz tudod, hogy gerincbeteg vagyok. Ebből napi 2x2-t. Két nap után már nincs rá szükségem. Az étrend rendben. Ölellek. Norbi