Szia, Norbi!
Zabkorpa-ügyben alkudozni szeretnénk Veled. Zsolt már annyira megszokta, sőt megszerette az esti zabkorpa adagját, hogy amennyiben a fogyását alapvetően nem befolyásolja, hadd egye még is csak este. Már e nélkül el sem tud aludni :-)).
Egyéb tekintetben betartja a szabályokat. Csak Update1 kódú ételeket eszik és a napi mozgást sem hanyagolja el. Pedig a vállalkozás területén van sok idegeskedni való… de ebben a leállófélben levő gazdaságban kinek nincs? Szóval problémahegyek ellenére is megy az Update program.
Az elliptikus után még mindig csavarni lehet Zsolt ruhájából a vizet. Mára már az lett a mérce az eredményesség szempontjából, hogy mennyire izzadt a pólója.
Január 28.
R: virsli, Update kenyér, Update mustár
E: 1 adag Update szederleves, 1 adag lecsós sertéspecsenye tarhonyával
Du: 1 adag zöldsaláta pulykamell csíkokkal
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner 45 perc, 1 óra pingpong
Január 29.
R: tojásrántotta 3 tojásból, 1 szelet Update kenyér, paradicsom
E: 1 adag olasz zöldségleves, 1 adag halragu pároltzöldségekkel
Du: rántott karaj párolt gombával, Update burgonyapürével
V: tejbezabi
Mozgás: 2 óra pingpong
Január 30.
R: : Update szendvics 2 szelet kenyérből, Update sonkaszelet, paprika, light sajtkrém
E: 1 adag frankfurti leves, 1 adag mustáros sertés szelet, Update burgonyapürével
Du: 1 adag sült csirkemell cézársaláta darabokkal
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner
Január 31.
R: 3 tojásból tükörtojás, Update szalámi, Update kenyér
E: 1 adag hagymakrémleves, 1 adag csirkemellpaprikás Update galuskával
Du: 1 adag vitaminfőzelék tojásomlettel
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
Február 1.
R: Update szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből, Update szalámi, 2 db főtt tojás, paradicsom
E: 1 adag sárgabarackleves, 1 adag áfonyás Update palacsinta csoki öntettel
Du: 1 adag csirkemell szeletek vitamin salátával
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
Február 2.
R: 2 pár virsli Update mustárral, 1 szelet Update kenyérrel
E: 1 adag hagymakrémleves, brokkolis rakott pulykahús
Du: 1 adag Update rántott gomba majonézmártással
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
Február 3.
R: bundás kenyér Update1 kenyérrel
E: 1 adag tejszínes sárgabarackleves, 1 adag tengeri halfilé Update galuskával
Du: natúr pulykamell párolt zöldségekkel
V: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong
Kíváncsian várom válaszod tejbezabi ügyben. Minden jót Neked. Szia, Vera.
Ha a tejbezabi zabkorpa, akkor semmi gond. Így tovább! N.