Az alábbi lista szerzÅ‘je bizonyos Wikki Stark, aki a Psychology Today egyik vendégbloggere. Az amerikai pszichológusnÅ‘ azt mondja, listázta azokat a tévhiteket, amiket a nÅ‘k szakÃtás után bebeszélnek maguknak, de a roppant találó összeállÃtást végigolvasva az volt az érzésünk, hogy ezek között nagyon sok olyan gondolat van, ami azért férfifejekben is meg szokott fordulni, miután egy hosszabb kapcsolat elbukik egy kemény próbatételen.
Persze azt még a bevezetÅ‘ben hozzá kell tenni, hogy ezek a negatÃv meggyÅ‘zÅ‘dések nem véletlenül alakulnak ki az emberben, hanem többé-kevésbé természetes reakciónak számÃtanak egy olyan helyzetben, ha megalázott, becsapott vagy félredobott minket valaki, akit szeretünk (vagy legalábbis szerettünk), illetve amikor úgy érezzük, megszűnt az az alap, amire egész addigi életünk fel volt épÃtve, és szorongunk attól, hogy nulláról kell újrakezdeni. Érdemes azonban megpróbálni minél elÅ‘bb kiverni a fejünkbÅ‘l az ilyen tévhiteket, mert ezek csak abban akadályoznak meg, hogy a jövÅ‘re koncentrálva továbblépjünk. Gondoljon most élete legdurvább szakÃtására! Az alábbi 33 állÃtás közül mennyit érzett saját magára érvényesnek akkoriban?
- Én már nem tetszem senkinek.
- Kicsúszott a kezembÅ‘l a saját életem irányÃtása.
- Mindent én rontottam el.
- Miért pont velem kellett ennek megtörténnie? Nincs igazság a földön.
- Életem legfontosabb kapcsolatában kudarcot vallottam.
- Neki van igaza – tényleg valami baj van velem.
- Most megbüntetett az Isten/sors.
- Nem tudok egyedül nekimenni a jövőnek.
- Hülyét csinált belőlem, akit szerettem.
- Az egész kapcsolatunk/házasságunk hazugság volt.
- Nem tudok most mindent egyedül eldönteni.
- Mindenki azt fogja hinni, hogy valami baj van velem.
- Semmi értelme megpróbálni jól kinézni.
- Semmi értelme megpróbálni ebből egyedül kijönni.
- Képtelen vagyok mást boldoggá tenni.
- Az én koromban már nagyon kÃnos szinglinek lenni.
- Ezen soha nem fogom tudni túltenni magam.
- A családomban mindenki sajnálni fog, hogy Ãgy elrontottam az életem.
- Most már örökre magányos leszek.
- A válás visszavonhatatlanul tönkreteszi a gyerekeink életét.
- Életem legszebb éveit pazaroltam el.
- Soha életemben nem leszek többet igazán boldog.
- Soha életemben nem lesz többet normális szexuális életem.
- Ennek az alagútnak a végén sosem fogok fényt látni.
- Soha többet nem fogok tudni megbÃzni egy férfiban/nÅ‘ben.
- Soha többet nem fogok senkit érdekelni.
- Kinek kell egy ilyen elvált (többgyerekes) nő/férfi, mint én?!
- A szinglik lúzerek.
- Innen már csak lefelé visz az út.
- Pár nélkül nem lehet teljes életem.
- Semmire se vagyok jó.
- Engem soha senki nem fog többet úgy szeretni, mint ő.
- Elvesztettem életem egyetlen szerelmét.
A listát egy tesztnek is fel lehet fogni, ezért érdemes számolni, hogy az ember a 33-ból hány állÃtást érez vagy érzett magára igaznak. Persze a kiértékelés különösebben nagy meglepetést nem tartalmaz: minél magasabb a szám, annál rosszabbul dolgozza vagy dolgozta fel a válaszadó a szakÃtást. A pszichológus azt Ãrja, aki ezekbÅ‘l az állÃtásokból húsznál többet érez (vagy érzett) saját magára többé-kevésbé érvényesnek, annak nagyon negatÃv a gondolkodásmódja, ami azt jelenti, hogy különösen rosszul éli (élte) meg a szakÃtást. Aki tÃz és húsz közötti számot jelölt meg, az is negatÃv önképpel rendelkezik, de talán már útban van afelé, hogy magára találjon a szakÃtás után, tÃz alatt viszont kifejezetten reményteli a helyzet, és a válaszadó nincs túl messze az egészséges önértékeléstÅ‘l és önbizalomtól.