horoszkóp

33 tévhit, amit szakítás után beszélünk be magunknak

2013.04.17. 17:50

Az alábbi lista szerzője bizonyos Wikki Stark, aki a Psychology Today egyik vendégbloggere. Az amerikai pszichológusnő azt mondja, listázta azokat a tévhiteket, amiket a nők szakítás után bebeszélnek maguknak, de a roppant találó összeállítást végigolvasva az volt az érzésünk, hogy ezek között nagyon sok olyan gondolat van, ami azért férfifejekben is meg szokott fordulni, miután egy hosszabb kapcsolat elbukik egy kemény próbatételen.

Persze azt még a bevezetőben hozzá kell tenni, hogy ezek a negatív meggyőződések nem véletlenül alakulnak ki az emberben, hanem többé-kevésbé természetes reakciónak számítanak egy olyan helyzetben, ha megalázott, becsapott vagy félredobott minket valaki, akit szeretünk (vagy legalábbis szerettünk), illetve amikor úgy érezzük, megszűnt az az alap, amire egész addigi életünk fel volt építve, és szorongunk attól, hogy nulláról kell újrakezdeni. Érdemes azonban megpróbálni minél előbb kiverni a fejünkből az ilyen tévhiteket, mert ezek csak abban akadályoznak meg, hogy a jövőre koncentrálva továbblépjünk. Gondoljon most élete legdurvább szakítására! Az alábbi 33 állítás közül mennyit érzett saját magára érvényesnek akkoriban?

  1. Én már nem tetszem senkinek.
  2. Kicsúszott a kezemből a saját életem irányítása.
  3. Mindent én rontottam el.
  4. Miért pont velem kellett ennek megtörténnie? Nincs igazság a földön.
  5. Életem legfontosabb kapcsolatában kudarcot vallottam.
  6. Neki van igaza – tényleg valami baj van velem.
  7. Most megbüntetett az Isten/sors.
  8. Nem tudok egyedül nekimenni a jövőnek.
  9. Hülyét csinált belőlem, akit szerettem.
  10. Az egész kapcsolatunk/házasságunk hazugság volt.
  11. Nem tudok most mindent egyedül eldönteni.
  12. Mindenki azt fogja hinni, hogy valami baj van velem.
  13. Semmi értelme megpróbálni jól kinézni.
  14. Semmi értelme megpróbálni ebből egyedül kijönni.
  15. Képtelen vagyok mást boldoggá tenni.
  16. Az én koromban már nagyon kínos szinglinek lenni.
  17. Ezen soha nem fogom tudni túltenni magam.
  18. A családomban mindenki sajnálni fog, hogy így elrontottam az életem.
  19. Most már örökre magányos leszek.
  20. A válás visszavonhatatlanul tönkreteszi a gyerekeink életét.
  21. Életem legszebb éveit pazaroltam el.
  22. Soha életemben nem leszek többet igazán boldog.
  23. Soha életemben nem lesz többet normális szexuális életem.
  24. Ennek az alagútnak a végén sosem fogok fényt látni.
  25. Soha többet nem fogok tudni megbízni egy férfiban/nőben.
  26. Soha többet nem fogok senkit érdekelni.
  27. Kinek kell egy ilyen elvált (többgyerekes) nő/férfi, mint én?!
  28. A szinglik lúzerek.
  29. Innen már csak lefelé visz az út.
  30. Pár nélkül nem lehet teljes életem.
  31. Semmire se vagyok jó.
  32. Engem soha senki nem fog többet úgy szeretni, mint ő.
  33. Elvesztettem életem egyetlen szerelmét.

Volt már, hogy egy szakítás után ön is igaznak érzett az alábbi állításokból néhányat magára? Hányat?

  • 2672
    1-10
  • 1108
    11-20
  • 1052
    21-33
  • 1048
    Soha, egyet sem

A listát egy tesztnek is fel lehet fogni, ezért érdemes számolni, hogy az ember a 33-ból hány állítást érez vagy érzett magára igaznak. Persze a kiértékelés különösebben nagy meglepetést nem tartalmaz: minél magasabb a szám, annál rosszabbul dolgozza vagy dolgozta fel a válaszadó a szakítást. A pszichológus azt írja, aki ezekből az állításokból húsznál többet érez (vagy érzett) saját magára többé-kevésbé érvényesnek, annak nagyon negatív a gondolkodásmódja, ami azt jelenti, hogy különösen rosszul éli (élte) meg a szakítást. Aki tíz és húsz közötti számot jelölt meg, az is negatív önképpel rendelkezik, de talán már útban van afelé, hogy magára találjon a szakítás után, tíz alatt viszont kifejezetten reményteli a helyzet, és a válaszadó nincs túl messze az egészséges önértékeléstől és önbizalomtól.