10 hollywoodi sztár, aki elképesztően kigyúrta magát egy-egy szerep kedvéért

A filmipar színfalai mögött gyakran hatalmas fizikai átalakulások zajlanak. Galériánkban most megmutatjuk, hogyan készültek fel a színészek azokra a szerepekre, amelyek komoly testi megpróbáltatásokat követeltek meg tőlük. Fotó: Columbia TriStar / Getty Images Hungary

1. Gerald Butler (300, 2006)

Gerard Butler áttörést hozó szerepe a 300 című filmben volt, amelyben a spártai királyt, Leonidászt alakította. A színész hetente hat napot töltött a felkészüléssel, napi hat órát edzve, amely magában foglalt két óra CrossFitet, két óra súlyzózást, és a harci két órás gyakorlását. Az intenzív fizikai és mentális felkészülés során Butler súlyosan megerőltette a lábfejét és meghúzta az ínszalagját a karjában. Ennek ellenére a film forgatását a karrierje legemlékezetesebb és legintenzívebb munkájaként tartja számon. A 300 című film nagy sikerének köszönhetően Butler ma is az egyik legismertebb akciósztár, aki a forgatás során rengeteg jelenetet zöld háttér előtt vett fel.

Fotó: Steve Granitz / Getty Images Hungary

2. Linda Hamilton (Terminátor 2.: Az ítélet napja, 1991; Sötét végzet, 2019)

Linda Hamilton, a Terminátor című filmsorozatból ismert Sarah Connor kemény edzésprogramnak vetette alá magát a Terminátor 2: Az ítélet napja és a Terminátor: Sötét végzet című film kedvéért. Edzője, az izraeli ex-kommandós Anthony Cortes felkészítette közelharcra, fegyverkezelésre és lőgyakorlatokra. Hamilton a legtöbb edzést a Santa Monica-i otthonának garázsában végezte, ahol futott, kerékpározott, úszott és lépcsőzött. Heti hat alkalommal, napi három órát edzett és szigorú zsírmentes diétát követett, amelynek eredményeképp 12 kilót fogyott. Mindeközben a magánéletében is jelentős változások történtek: frissen elvált, így egyedül kellett gondoskodnia gyermekéről egy dadus segítségével. Emiatt alig maradt ideje pihenésre, naponta csak négy órát aludt. A kőkemény munka nyomot hagyott a testén; alig várta, hogy a strandon megmutathassa formás alakját. Amikor Arnold Schwarzenegger először látta, lenyűgözte Linda kidolgozott izomzata. A színésznő karjai, amelyeket később „Linda Hamilton karoknak” neveztek, legendássá váltak, inspirálva többek között Serena Williamst, Beyoncét és Michelle Obamát.

Fotó: CBS Photo Archive / Getty Images Hungary

3. Josh Brolin (Deadpool 2., 2018)

Josh Brolin 48 évesen komoly kihívás elé nézett, amikor felkészült a Deadpool 2-re. Mindössze 11 hét állt a rendelkezésére, hogy a testét csúcsformába hozza. A napi három órás edzések során kardiót, tornagyakorlatokat és mozgásos testedzéseket végzett. Különös figyelmet fordított a váll- és a karizomzat erősítésére, ugyanis az edzője, Justin Lavato arra összpontosított, hogy minél nagyobb vállakat és karokat formáljon Brolin számára, mivel Kábel karaktere kiemelkedő fizikumot és állóképességet követelt. A színész a felkészülés végére 13 kilót fogyott, állítása szerint a kemény munkát néhány pofára esés ellenére is teljes elhivatottsággal, természetességgel végezte, ezzel is inspirálva másokat. Brolin a Dűne című filmben Gurney Halleck karakterét alakítva is kiváló fizikai állapotban kellett, hogy legen. Az egykori taekwondosként ismert színész mindkét filmre alaposan felkészült, bár elismerte, hogy a térdei már nem a régiek, ami további kihívást jelentett a felkészülés során.

Fotó: Carlos Alvarez / Getty Images Hungary

4. Angelina Jolie (Lara Croft: Tomb Raider, 2001)

Angelina Jolie, a Tomb Raider című filmek Lara Croftja szigorú felkészülési folyamaton ment keresztül a szerep kedvéért. Sokan, köztük a rajongók is, kétségbe vonták alkalmasságát a szerepre, mivel amerikai, míg Croft karaktere brit. Ezenfelül többen is Denise Richardsot látták volna szívesebben a szerepben. A felkészülés során Jolie minden nap reggeltől estig edzett, beleértve a jóga és fegyverkiképzést is. A forgatás alatt a producerek rendszeresen drogteszteket végeztettek vele, biztosítva, hogy mentálisan is készen álljon a szerepre. Ez a folyamat része volt annak az ellenőrzési protokollnak, amelyet a stúdió azért alkalmazott, hogy garantálja a színészek alkalmasságát. A Tomb Raider sikere után Jolie 2003-ban visszatért a folytatáshoz, amelyhez a korábbi filmhez képest súlyt kellett felszednie, így ezúttal tömegnövelő edzéseket is folytatott, valamint futott és bokszolt. Azóta is nagy gondot fordít a fizikai kondíciójának megőrzésére.

Fotó: Kevin Winter / Getty Images Hungary

5. Chris Pratt (A galaxis őrzői, 2014)

Chris Pratt, bár kezdetben csak kisebb szerepekben tűnt fel, az igazi áttörést a Városfejlesztési osztály című sorozattal érte el, amelyben Andy Dwyer karakterét formálta meg. Ez a szerep tette őt a sorozat állandó szereplőjévé, ami alapvetően meghatározta későbbi karrierjét. Pratt komolyan vette a Galaxis őrzői című filmre való felkészülést. A Marvel stúdió gondoskodott arról, hogy Duffy Gaver személyi edző és Phil Goglia táplálkozási szakértő támogassa őt. Goglia jelentősen növelte Pratt kalória- és folyadékbevitelét, ami miatt gyakori vizelési kényszer tette kellemetlenné a mindennapjait. A szigorú edzés- és étrendprogram ellenére Pratt humorral fogadta a kihívásokat és rendszeresen megosztotta tapasztalatait a közösségi médiában. Egy 6 hónap sör nélkül feliratú képet is közzétett, amelyen kiváló fizikai formáját osztotta meg a rajongókkal. A Galaxis őrzői film sikerét követően Pratt továbbra is nagy hangsúlyt fektetett fizikai kondíciójának fenntartására, ami nem meglepő, tekintettel arra, hogy Arnold Schwarzenegger az apósa, ez pedig további motivációt jelentett a számára.

Fotó: Charley Gallay / Getty Images Hungary

6. Robert De Niro (Dühöngő bika, 1980)

Robert De Niro a Dühöngő bika című filmben alakította Jake La Motta bokszolót. De Niro mindig is híres volt a method acting módszeréről, így nem csoda, hogy alaposan felkészült a szerepre. Egy évet töltött a valódi Jake La Mottával, és állítólag ezer alkalommal álltak össze a ringben. A bokszoló – aki három profi mérkőzést is leszervezett névtelenül a színésznek, aki ebből kettőt megnyert – elismeréssel és tisztelettel beszélt De Niróról, de törött bordákról és elvesztett fogakról is lehetett hallani. Bár a bokszolós jelenetek forgatására eredetileg öt hetet terveztek, végül az tíz hétig tartott, a drámai jelenetekkel együtt. A film során De Niro nemcsak a boksztechnikát tanulta meg, hanem fizikailag is átalakult. La Motta súlygyarapodását is meg kellett jelenítenie a vásznon, amihez jelentős mennyiségű súlyt szedett fel néhány hónap alatt, elsősorban tésztát és jégkrémet fogyasztott. Ezt a módszert még a Keresztapa 2. forgatásán fedezte fel. A Dühöngő bika forgatása után De Niro visszatért a normál testalkatához.

Fotó: Silver Screen Collection / Getty Images Hungary

7. Tom Hardy (A sötét lovag: Felemelkedés, 2012)

Tom Hardy, aki a A sötét lovag: Felemelkedés című filmben Bane, a terrorista karakterét alakította, csakugyan elképesztő fizikai átalakuláson ment keresztül a szerep kedvéért. A színész 14 kiló izmot pakolt magára, amellyel félelmetes megjelenést kölcsönzött a karakternek, ikonikus maszkja pedig csak fokozta ezt a hatást. Hardy már korábbi szerepeiben is megmutatta sportos oldalát, mint például az Elit alakulat és A sólyom végveszélyben című filmben. Az igazi kihívást a Bronson című filmben kapta, amelyben az Egyesült Királyság történetének egyik legveszélyesebb bűnözőjét kellett megformálnia. Ezt követően a Mad Max: A harag útja és a Venom-filmekben is bizonyította, hogy fizikuma tökéletesen alkalmassá teszi az akcióhős szerepek betöltésére. Hardy nemcsak színészként, hanem sportolóként is kitartó: 2011-ben kezdett el foglalkozni a brazil jiu jitsu-val, 2021-ben kék övet szerzett, és ugyanebben az évben három brazil jiu jitsu bajnokságot is megnyert. Ez a teljesítmény különösen lenyűgöző egy olyan színésztől, aki folyamatosan nagy munkaterhelés alatt áll.

Fotó: Jared Wickerham / Getty Images Hungary

9.Aleksander Skarsgard (Tarzan legendája, 2016) Alexander Skarsgard szereplése a Tarzan legendája című filmben jelentős fizikai előkészületeket igényelt a svéd színésztől

8. Aleksander Skarsgard (Tarzan legendája, 2016)

Alexander Skarsgard szereplése a Tarzan legendája című filmben jelentős fizikai előkészületeket igényelt a svéd színésztől. Már korábban megvolt a szükséges katonai tapasztalata, hiszen 18 hónapot töltött a svéd hadseregben, ahol anti-terrorista kiképzést kapott. Ez az alap jól jött, amikor elkezdte a felkészülést Tarzan szerepére. Nyolc hónapon keresztül intenzív edzésprogramban vett részt és szigorú diétát tartott. Mindennek rövid időn belül meglett az eredménye: Skarsgard 10 kiló izmot épített fel, miközben teljes mértékben mellőzte a cukrot, glutént, búzát és tejtermékeket tartalmazó ételeket. A szigorú étrendtől a színész szenvedett is kicsit, a bort és a kalóriadús ételeket nehezen nélkülözte. A forgatás előtt 10 nappal egy kamerateszt során először mutatta meg kigyúrt testét, amely akkor még nem nyerte el a rendező tetszését, így Skarsgard elvesztette az edzőjébe vetett bizalmát. Az edző azonban megnyugtatta, később pedig a teljes stáb elámult, amikor meglátta a tökéletesre formált testét, kielégítve minden elvárást.

Fotó: Gregg DeGuire / Getty Images Hungary

10.Mickey Rourke (A pankrátor, 2008 / Vasember 2., 2010) Mickey Rourke mindig is híres volt arról, hogy komolyan veszi a fizikai felkészülést a szerepeire

9. Mickey Rourke (A pankrátor, 2008; Vasember 2., 2010)

Mickey Rourke mindig is híres volt arról, hogy komolyan veszi a fizikai felkészülést a szerepeire. A 2008-as A pankrátor című filmmel számos díjat nyert, a produkcióban egy kiégett bokszolót alakított. Eredetileg Nicolas Cage-nek ajánlották a szerepet, de ő visszautasította azt, így Rourke kapott lehetőséget, aki Golden Globe-díjat nyert és Oscar-díjra is jelölték az alakításáért. A felkészülés során Rourke birkózóedzéseken vett részt és szigorú diétát követett. A szerephez 14 kiló izmot kellett felszednie, aminek eléréséhez intenzív kardió és hasizom-erősítő gyakorlatokat végzett. Ivan Vanko szerepében végül lenyűgözően nézett ki. Ezután még évekig rendszeres vendége volt a kaliforniai Venice-ben található Gold’s Gym edzőteremnek, ahol számos híresség edzett. Rourke tanulmányozta a profi testépítők technikáit, köztük Charles Glass módszereit is. Bár a boksz már korábban is segítette őt jó fizikuma fenntartásában, további erőfeszítéseket tett az izomzatának növelésére. Edzései általában egy-másfél órás munkát és 30-60 perc kardiót foglaltak magukban. Mickey Rourke ma már nem olyan aktív, de néhány éve még rendszeresen edzett Danny Hester, a sportágban minden díjat megnyert profi testépítő társaságában.

Fotó: Bobby Bank / Getty Images Hungary

8.Sylvester Stallone (Rambo II., 1985) Sylvester Stallone, aki a Rambo II

10. Sylvester Stallone (Rambo II., 1985)

Sylvester Stallone, aki a Rambo 2. című filmben John Rambo karakterét alakította, nemcsak színészi teljesítményével, hanem elképesztő fizikai állapotával is lenyűgözte a közönséget. Egy gyerekkorában elszenvedett orvosi műhiba következtében az arca bal oldala részben lebénult, ami jellegzetes arckifejezését és beszédét okozta. Iskolai évei alatt gyakran csúfolták emiatt, amit sporttal, többek között súlyemeléssel, vívással, diszkoszvetéssel és kiváló futballteljesítménnyel próbált kompenzálni. A Rambo 2-re való felkészülés során Stallone-nak még komolyabb fizikai kihívásokkal kellett szembenéznie. A kétszeres Mr. Olympia győztes, Franco Columbu volt a személyi edzője, aki extrém edzésmódszereivel, szuperszettek alkalmazásával és szigorú diétával segítette a színészt abban, hogy napi 4 órás edzéssel nyolc hét alatt 10 kiló izmot pakoljon magára. Az edzésprogram részeként fokozott folyadékbevitelt is folytatott, amiről Stallone a következőket írta a könyvében: „Nyolc pohár. Tíz pohár. Egy gallon. A Michigan-tó.” Minden nap hajnali öt órakor kezdődött Stallone napja: edzés, forgatás, majd ismét edzés. Ez a rendkívüli elkötelezettség és munkabírás tette őt az egyik legismertebb akciósztárrá. Az aktív életmódot a hetvenes éveiben is fenntartotta, ezzel inspirálva számos embert világszerte. Arnold Schwarzeneggerrel való híres rivalizálása ellenére a magánéletben valójában jó barátok maradtak.

Fotó: Columbia TriStar / Getty Images Hungary