Béres Alexandra a hétfő délutáni online interjúban már az első kérdések egyikeként megkapta, igaz-e, hogy egyáltalán nem eszik édességet, és hogyan bírja enélkül? A fitnessz-bajnoknő és aerobic-oktató szerint ez csak elhatározás és következetesség kérdése, és saját tapasztalata, hogy bár ő is nagyon édesszájú volt, ma már könnyen meg tudja állni, hogy egyáltalán ne egyen ilyesmit. "Azt vettem észre, hogy ha édességet eszem, utána sokkal jobban kívánom, így inkább leszoktam róla" - mondta el, és ezzel azonnal ájult tiszteletet váltott ki a Velvet munkatársaiból.
Okosan az étrenddel
Másokat a finomított cukor káros volta, vagy a párolt sárgarépa vitamintartalma érdekelt, de ha már fitnesz-szakértő volt a vendég, edzéstervet és életmódtanácsot is véleményeztettek. Ebből persze megint csak az derült ki, milyen fontos az egészséges életmódhoz a mozgás - leginkább a zsírégető és kardió típusú edzések -, és hogy emellett azonban az se mindegy, mit eszünk: a szénhidrát és zsír nem megfelelő aránya akár a legjobb edzéstervet is semlegesítheti.
Sunyi gyümölcsök és csülökpörkölt
Az is kiderült, hogy hiába nem édes egy gyümölcs, attól még csúnyán átverheti a fogyókúrázókat. A grapefruitban például nagyon is sok a cukor, csak a keserű mellékíz miatt nem érezhető, ezért inkább a zöldségekben bízzunk, azoktól még senki nem hízott. Ennél sokkal fontosabb infó volt, hogy az este hat után már nem eszem szabály helyett arra kell figyelni, legalább három óra teljen el az utolsó étkezés és a lefekvés közt. Persze az se mindegy, mi az utolsó étkezés: csülökpörkölt helyett azért optimálisabb a grillezett csirke vagy hal és saláta. Fogyni persze mozgás nélkül, csak diéta útján is lehet, bár Alexandra szerint minek: a bőr ugyanis ilyenkor nem tudja követni a csökkenő testméretet, megereszkedik és lógni kezd.
Ugrálni nem kell, de edzeni igen
A helyes étkezés tehát azért is fontos, hogy bírjuk az edzéseket, és mivel nem mindenki lusta, olvasóink szerencsére ilyen kérdéseket is tettek fel. Alexandra tanácsadói rovatában is sokszor kap olyan leveleket, ahol edzéstervvel, életmóddal kapcsolatban kérik ki a véleményét, és a kérdezők akár komplett gyakorlatsorokat is kaphatnak egy-egy problémára célzottan. Mint kiderült, a mozgás magában nem minden, ésszel kéne csinálni: nem mindegy például, milyen sorrendben végezzük az edzéseket. A kardió- és az izomtömeg-növelő gyakorlatok például semmiképp sem fordulhatnak elő egy edzésen belül, sőt egy napon sem. "Pihenés közben nő az izom" - tudtuk meg Alexandrától, ami jó hír, a rossz viszont, hogy ehhez egy héten egyszer alaposan meg is kell dolgoztatni. Tanácsadónk arra is kitért, hogy terhesen milyen mozgásformával váltsuk ki a babára veszélyes, ugrálással járó gyakorlatokat, és hogy szülés után mivel és hogyan érdemes újrakezdeni. A fitneszbajnoknő azt is elárulta, ő a maga részéről a fitnesz mellett a curling nevű sportot is űzi, és "ugyanolyan szerelmes vagyok bele, mint az eddigi két sportágamba".
Jutalom a lap végén
Az azonban mindenképp jó hír, hogy helyi fogyás igenis létezik. Igaz, edzeni ehhez is kell, de ha például fogyasztóövet használunk közben, akkor a megemelt hőmérséklet miatt az adott testrészen jobban és nagyobb hatásfokkal dolgoznak az izmok, ezáltal pedig valóban gyorsabb az átalakulás az adott testtájon. Aki további biztató dolgokat szeretne hallani, június 26-án hétfőn fél háromtól fél négyig nekifuthat a dolognak, Alexandra akkor ismét a vendégünk lesz. Csak jól kell kérdezni.