A gyúrás azért kis túlzás, hiszen bár Dávid Ibolya konditerembe jár és jól ismeri és használja a gépeket, mégsem nyom fekve nyolcvan kilóval. Nem híve a női badibildingnek, így nem csak a nagy súlyoktól tartja távol magát, hanem az izomtömeg-növelő és zsírégető táplálék kiegészítőktől is.
Dávid Ibolya nem a januári és tavaszi konditermi vendégkörbe tartozik. (Ők azok, akiket karácsonyi eszem-iszom utáni bűntudat, a nyár közeledtével pedig a löttyedt testük miatti frusztráció űz le a fitneszterembe, pár hétig kitart a lelkesedésük, majd amikor semmi jelentős változást nem tapasztalnak, visszamennek a tévé elé hurka, kolbász és zsíros kenyér társaságában.)
Sport, gipszben fekve
Dávid Ibolya nem eszik zsíroskenyeret. Disznótorost pedig csak ritkán. És nem is az utóbbi hetekben kezdte el a sportos életmódot, hanem húsz évvel ezelőtt, egy nagy autóbalesetet követően. Annyira eltökélt volt, hogy még begipszelve, az ágyban kezdte el a gyakorlatokat, majd összehaverkodott egy profi gyógytornásszal, aki lelkes sportolót faragott a politikával akkoriban még nem kacérkodó Ibolyából.
Az alapok adottak voltak, ugyanis Dávid Ibolya tulajdonképp gyerekkora óta akarva-akaratlanul sportolt. Például rendszeresen elaludt és lekéste a félnyolcas buszt, így kénytelen volt futva megtenni az utat a 6 kilométerre lévő iskolába. Ez azért nem olyan rossz kardiózás.
Ibolya az örvényben
Víziszonya sem volt soha a leendő politikusnak, hiszen a Duna mellett nőtt fel, Baján. Édesapja minden nap felerőltetett rá és testvéreire egy-egy biciklibelsőt amolyan mentőövként, akkoriban ugyanis nem lehetett kapni úszógumit. A Duna viszont mély volt és erős sodrással, tele örvényekkel, Dávid apuka nem kockáztatott, Ibolya pedig szülői felügyelet nélkül lubickolhatott a vízben.
.jpg)
Idővel lekerült a gumi a gyerekekről és rendszeresen átúszták oda-vissza a Dunát. Dávid Ibolya manapság a Balatonnal teszi ezt, csaknem minden évben, pedig nem is készül rá soha, nem szereti a medencéket.
Ha gyúr, ne zavarják
Az egyetemi tanulmányok és bulik a sport rovására mentek, és ez így is maradt volna, ha nincs az a bizonyos majdnem halálos autóbaleset. Azóta nem megy le úgy a Nap, hogy Dávid Ibolya legalább otthon ne mozogna egy órácskát, ha máshogy nem, hát a szőnyegen hasaz és nyomja a fekvőtámaszokat. Hetente egyszer-kétszer pedig irány a budai konditerem, ahol mint mondja, szolidan kitombolja, de legalábbis kipiheni magát.
A kondizásban ugyanis az a legjobb, hogy közben nem kell semmin gondolkodni. Azt is mondhatnánk, hogy egyfajta hipnotikus állapotban tartja az embert. Persze ez azért nem teljesen így van, Dávid Ibolya annyira mindig magánál van, hogy kinyomja a megcsörrenő mobitelefonokat, mind a kettőt, amiket azért magával visz a terembe, de csak a nagyon fontos hívásokért szakítja meg a testi szeánszot. Amúgy ha gyúr, ne zavarják, várjon mindenki az edzés végéig. Akár két óráig is, ha az idő engedi.
Bemelegítés
Dávid Ibolya alapos. Elkerülendő a sportsérüléseket, húzódásokat, alaposan bemelegít. Olyan negyvenöt percig. Ilyenkor félrevonul a konditerem egyik különálló helyiségébe: gimnasztikázik, nyújt, felül és fekvő helyzetben elkövetett apró lábemelésekkel gyötri magát, ötszázig meg sem áll, aztán csere. Aki csinálta már, tudja, milyen kemény munka. Fárasztóbb, mint interpellációk hallgatása a Parlamentben.
- Ez hasra megy, meg combra és fenékre és megdolgoztatja a forgót is - magyarázza közben Dávid Ibolya. Ez a titka annak, hogy előzetes felkészülés nélkül könnyedén át tudja úszni a Balatont. Megmutatja azt is, hogyan hasazik, ha épp lusta és hogyan, ha nem. A gyilkosabb verzió az oldalsó izmokat is megdolgoztatja. Derék-, hát és vállgyakorlatok következnek, de ez még mindig csak a bemelegítés, majd nyújtás a bordásfalon.
Tárogató
Dávid Ibolya edzésprogramja rendszerint vegyes, azaz kombinálja a különböző testrészeket. De olyan is előfordul, hogy például csak a lábra dolgozik. Most nem. Mell- és vállizom gyakorlattal kezd három kilós szabadsúlyokkal. Háromszor huszonötöt nyom, amivel szálkásít és karban tartja az izületeit. Minden széria között vállnyújtás. - Ez fontos a sérülések és az izmok bemerevedése ellen - magyarázza a politikus.
.jpg)
Majd egy igazi badibilding gyakorlat következik, a "pull over" vagyis áthúzás, de ez is csak kis súllyal, 5 kilóval. Persze aki még sosem csinált ilyet, ennyi terheléstől sem tud másnap segítség nélkül belebújni a kabátba, olyan izomláza lesz.
Bicepszezés csigán, szettben
Dávid Ibolya bicepszre is gyúr, méghozzá csigán, háromszor nyolcas szériában, tizenöt kilóval. A hátizmok sem maradnak ki. A húzódzkodást nem preferálja az elnök asszony, inkább a hátgépen húz mellkas elé huszonöt kilókat, nyak mögé valamivel könnyebb súlyt, és csakis szűk fogással.
Majd szakszerűen kivitelezett mellizom gyakorlat következik a tárogató gépen, és jöhet a lábprogram, húsz kilóval a lábtoló gép, háromszor nyolcas szériában. Dávid Ibolya gyakran szettben, azaz felváltva végzi a különféle gyakorlatokat: így amíg pihen az egyik izom, dolgozik a másik. Sok időt lehet így nyerni és az egész edzés hatékonyabb, különösen szálkásítási időszakban.
Step, hegymenetben
Még egy kis combfeszítő- és távolító gépezés, majd jöhet a stepgép, az igazi kardiózás. Dávid Ibolya hegymenetbe kapcsolja a berendezést és 35 percig nyomja. De csak esténként, mert ezután rendszerint szakad róla a víz, úgy meg mégsem mehet a Parlamentbe. Ha van még idő, irány a szauna, olyan igazi hardcore módon: hideg vízzel vagy jéggel kombinálva.
Edzés után sok sárgarépával, brokkolival készült levessel és salátával pótolja az elveszett energiát az elnök asszony. Nem híve a fehérjeitaloknak se más táplálék kiegészítőknek. Töltött káposzta és pörkölt sem kísérti ilyentájt. Este nem illik nehezet enni. Különben mind visszajönnének az elégetett kalóriák.