Egy nemrégiben publikált kutatás során, amelyet a Nuus szemlézett, összeállítottak egy listát azokról a munkakörökről, amelyek a legnagyobb stresszel járnak.
8. Szociális munkások
7. Ügyfélszolgálati munkatárs
6. Szakács
5. Építőipari munkások
4. Pénzügyi elemző
3. Terapeuta (házasság és család)
2. Asszisztens
1. Orvos
Tehetünk ellene
Testmozgással
A legegyszerűbb és leghasznosabb módszer a stressz ellen a mozgás. Nem kell versenysportot választanunk ahhoz, hogy csökkenthessük a stresszt. Egy kis torna is képes elindítani azokat a biológiai változásokat a szervezetünkben, amelyek segítenek megelőzni számos testi és lelki betegséget.
Kibeszéléssel
Számos pozitív hatása van annak, ha megosztjuk másokkal a problémáinkat, jóllehet sokan nem szeretnek panaszkodni, mert gyengeségnek élik meg azt. Érzelmeink szabályozásában nagy szerepe van annak, ha elmondjuk másoknak, mi bánt. Panaszkodás közben ráadásul műszerekkel mérhetően csökken a stressz-szint.
Segítségkéréssel
Merjünk segítséget kérni! Jó, ha van legalább egy bizalmasunk a munkahelyünkön, akivel kölcsönösen támogatjuk egymást a problémák megoldásában.
Kikapcsolódással
Minden nap szánjunk legalább fél órát azokra a dolgokra, amelyek örömet nyújtanak nekünk.
(Borítókép: stresszes munka. Illusztráció: Getty Images)