Jólesne egy masszázs, de nincs a közelben, gyorsan elérhető masszőr? Ma már létezik olyan eszköz, amellyel önmagán is tud segíteni.

Ha SMR-hengerrel (SMR: self-myofascial release – hengeres önmasszás) a feszes izmokra megfelelő erejű nyomást gyakorol valaki, akkor a fájdalom elkerülése érdekében az idegrendszer reflexszerűen ellazítja a problémás területen a szöveteket.

Ezen az egyszerű elven alapul az utóbbi évek egyik leghasznosabb találmánya.

Mit kell tudni a hengerezésről?

  • A masszázshenger olyan önmasszírozó eszköz, ami használható bemelegítésre, nyújtásra és izomlazításra.
  • Hengerezés során a saját testsúllyal lehet nyomást gyakorolni az egyes izomcsoportokra.
  • Hatással van az idegrendszerre is.
  • Hozzájárul az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzéséhez, hatékony eszköz a rehabilitáció során.
  • Segítségével növelhető a mobilitás, az Ízületek mozgástartománya, csökkenthető a sérülésveszély.
  • Serkenti a vér- és nyirokkeringést, kedvezően hat a narancsbőrre.
  • Lazítja az izmokat, megelőzi a letapadásokat, a krónikus feszességet.
  • Javítja a testtudatot, fejleszti a koordinációt, teljesítménynövelő hatású.
  • A hengerrel végzett gyakorlatok helyes kivitelezése hamar elsajátítható.
  • Használata egyszerű és kényelmes, a kedvező hatások gyorsan jelentkeznek.
  • Ülőmunkát végzőknek, hobbi- és élsportolóknak egyaránt hatékony eszköz.
  • Különböző méretben, formában, keménységben kapható.
  • Már néhány ezer forintért elérhető a sportszaküzletekben.

(Borítókép: SMR-henger. Fotó: Marina Khromova/Getty)