Wim Hof története 1976-ban kezdődött, amikor tizenhét éves volt. Egy szürke, hideg téli napon Amszterdamban sétált, amikor furcsa késztetést érzett, hogy egy jeges csatornába ugorjon. Hallgatott a megérzésére: levette a ruháit és bement a jéghideg vízbe. Azonnal érezte, hogy különös nyugalom lett úrrá rajta, mintha minden gondja megszűnt volna.
Wim Hof ezután előszeretettel alkalmazta a jégterápiát, amelyre a legnagyobb szüksége akkor volt, amikor felesége öngyilkos lett, és négy gyermekével egyedül maradt. A jeges vízbe merülés arra a pszichológiai megkönnyebbülésre emlékeztette őt, amelyet tizenhét éves korában már megtapasztalt. Ennek segítségével értette meg, hogy már nem tudja megmenteni a feleségét és folytatnia kell az életét.
Ekkor határozta el, hogy továbbadja megszerzett tapasztalatait és kifejlesztette a Wim Hof-módszert.
A Wim Hof-módszer
Módszerét, amely légzéstechnikából, hideg zuhanyból/fürdőből, illetve jógából áll világszerte oktatja. A módszer többek között:
- Erősíti az immunitást és javítja az általános egészséget
- Javítja a hangulatot és növeli a boldogságérzetet
- Emeli az energiaszintet
- Alvásjavító
- Jobb koncentrációs képességet eredményez
- Javíthatja a sportteljesítményt
- Enyhíti a fájdalmat és javítja a gyógyulási képességet
Wim Hof filozófiája három alappillérre épül:
1. A légzés
A lélegzés egy olyan folyamat, amely sajnos nem kap akkora figyelmet, mint amit megérdemel. Talán észre sem besszük, hogy a légzés hatással van a sejtjeinkben felszabaduló energia mennyiségére is. Ezért tartja Wim Hof a légzést a módszere kulcsának.
2. A hidegterápia
Wim Hof úgy véli, hogy a hidegnek köze lehet a test gyulladásának csökkentéséhez, az immunitás erősítéséhez, az alvás javításához és az endorfin (boldogság hormonok) termeléséhez. Ez lehet hideg zuhany, krioterápia, vagy akár egy fagyos tóban való úszás is. Ezek a módszerek csak rövid ideig tesznek ki rendkívül hideg hőmérsékletnek, majd jöhet a felmelegedés.
3. Az elköteleződés
Az utolsó pillér az elköteleződés, amit saját maguknak tesznek, akik ezt a módszert követik. Türelem, koncentráció és akarat – ezekre mindenképpen szüksége lesz, ha a Wim Hof-módszer mellett teszi le a voksát.
Világrekordok
A több mint 60 éves sportember 26 világrekordot tudhat a magáénak jelenleg. Íme néhány rekordja a teljesség igénye nélkül: a namíbiai sivatagban lefutott egy maratont – anélkül, hogy egy korty vizet is ivott volna –, 66 métert úszott egy jégtábla alatt, megmászta a Kilimandzsárót és 6700 magasságig feljutott a Mount Everestre – mindkét esetben egy szál rövidnadrágban tette mindezt. És akkor még nem is beszéltünk a dermesztő, közel két órás (112 perces) ücsörgéséről egy kád jégkockában.
(Borítókép: Wim Hof. Fotó: Tristar Media/Getty)