Egy új kutatás szerint a memória és a gondolkodási képességek jelentős mértékben javíthatók egy egyszerű, de hatékony módszerrel: az aerob edzésekkel.
Dr. Marc J. Poulin és kutatócsapata arra jutott, hogy mindössze heti három rövid edzés elegendő ahhoz, hogy évekkel fiatalabbnak érezzük magunkat, és agyunk is ennek megfelelően működjön.
A tanulmányban részt vevő 206, átlagosan 66 éves felnőtt, akik korábban kevés testmozgást végeztek, hat hónapig rendszeresen aerob edzéseken vettek részt.
Végül a résztvevők 6 százalékkal jobban teljesítettek a gondolkodási képességeket mérő teszteken.
Az aerob testmozgás nem csupán a testet tartja fiatalon és egészségesen, hanem az agyba is több vért juttat, ami javítja a memóriát és a mentális élességet. Ez különösen fontos lehet az Alzheimer-kór és más demenciák kockázatának kitett idősebb felnőttek számára.
(Femcafé)
(Borítókép: Kocogó férfi. Illusztráció: South_agency/Getty)