Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés jelentősen javíthatja a memóriát és a gondolkodási képességeket, ezzel akár öt évvel is fiatalítva az agyat.

Egy új kutatás szerint a memória és a gondolkodási képességek jelentős mértékben javíthatók egy egyszerű, de hatékony módszerrel: az aerob edzésekkel.

Dr. Marc J. Poulin és kutatócsapata arra jutott, hogy mindössze heti három rövid edzés elegendő ahhoz, hogy évekkel fiatalabbnak érezzük magunkat, és agyunk is ennek megfelelően működjön.

A tanulmányban részt vevő 206, átlagosan 66 éves felnőtt, akik korábban kevés testmozgást végeztek, hat hónapig rendszeresen aerob edzéseken vettek részt.

Végül a résztvevők 6 százalékkal jobban teljesítettek a gondolkodási képességeket mérő teszteken. 

Az aerob testmozgás nem csupán a testet tartja fiatalon és egészségesen, hanem az agyba is több vért juttat, ami javítja a memóriát és a mentális élességet. Ez különösen fontos lehet az Alzheimer-kór és más demenciák kockázatának kitett idősebb felnőttek számára.

(Femcafé)

(Borítókép: Kocogó férfi. Illusztráció: South_agency/Getty)