Chris Meaden traumatológus arra hívta a figyelmet, hogy egy megcsalás vagy szakítás okozta sokk teljesen átveheti az ember felett az irányítást, és ezért a megszokottól eltérően viselkedhet. A szakértő elmagyarázta, hogy az érzelmeink szoros összeköttetésben vannak az agyunkkal, így amikor a bizalom és/vagy a kapcsolat felbomlik akkor „az agy válságként kezeli, ugyanúgy mintha balesetet szenvedett volna”.
Ez három olyan tünetet is okozhat, amelyekre lehet, hogy fel sem figyelünk.
Szorongás: Mikor a test küzdj vagy menekülj módba kapcsol ok nélkül, vagy ennek ellenkezője: az érzelmek teljesen kikapcsolnak és néhány ember úgy van vele, hogy „már nem érzek egyáltalán semmit”. Az agyunk előhozza a régi emlékeket és beszélgetéseket, hogy próbálja pótolni az érzelmeket.
Alacsony dopamin szint: Ezen felül a dopamin szint is bezuhan ami azt okozhatja, hogy az illető motiválatlan, kimerült lesz, vagy már nem okoz semmi örömet neki. Ez nem csak érzelmi, hanem kémiai reakció is. Ha nem dolgozik rajta akkor annak örökre nyoma maradhat.
Önmagunk hibáztatása: Olyan emberek számára, akik elkezdik a gyógyulási folyamatot függetlenül attól, hogy napokkal vagy évekkel ezelőtt keletkezett a trauma, Meaden azt tanácsolta: „Vágjon bele egyenesen, a lehetőség az Öné. Ne okolja magát. Nem Ön tehet róla.”
A szakértő hozzátette, hogy az agyat lehet visszaállítani abba az állapotba ahol még nem történt meg a trauma. Itt jönnek a képbe olyan módszerek, mint a Havening technika és a hipnózis. Ezek úgy működnek, hogy kikapcsolják az agy túlműködő félelem reakcióját. Amint az agy elfelejti a sérelmet, szabad lehet az ember. A szakember azt javasolja, hogy töröljön minden üzenetet, vagy akár tiltsa le az illetőt a közösségi médiában, és koncentráljon a saját önbizalmára. „Írjon le mindent, ami jó partnerré, emberré teszi Önt" – mondja.
Közeledik a Valentin-nap, így sokan szembesülhetnek újra a traumájukkal. A szakértő azt tanácsolja, hogy óvakodjon a közösségi médiától és inkább forduljon azokhoz az emberekhez akik tényleg szeretik. Barátok, család akár kiskedvenceinkhez. Ha ez esetleg nem sikerül akkor fókuszáljunk magunkra. Készítsük el kedvenc ételünk és nézzünk meg egy számunkra kedves filmet.
(Mirror)
(Borítókép: eltépett szerelmes fotó. Illusztráció: Getty Images)