Amerikai felmérések szerint a férfiak 26 százaléka elégedetlen a pénisze méretével, ők jó ha tudják, hogy a nem megfelelő életmód, valamint az életkor a hímvessző esetleges zsugorodását okozhatja. Egy gyógyszertári vegyész, Abbas Kanani több okot is feltárt:
Dohányzás
„A cigarettában található nikotin és szén-monoxid az erek összehúzódását és a véráramlás csökkenését okozza, emellett csökkenti a nitrogén-oxid termelését és elérhetőségét, amely létfontosságú az erek tágulásához és az erekció létrejöttéhez” – hívta fel a figyelmet Kanani.
Testsúly
Az egészséges testsúly fenntartása rendszeres testmozgással fontos az egészséges férfiasság fenntartásához.
„Rossz keringés és hormonális egyensúlyhiány léphet fel, ha nem mozgunk eleget vagy túlsúllyal küzdünk” – mutatott rá a vegyész.
Egészségügyi állapotok
Abbas Kanani azt is kiemelte, hogy bizonyos egészségi állapotok, például a cukorbetegség is közrejátszik abban, hogy idővel összezsugorodik a hímvessző.
A magas vércukorszint okozta érkárosodás rontja a pénisz vérellátását.
Ennek eredményeképpen a szövetek oxigén- és tápanyaghiányossá válhatnak, ami zsugorodást okozhat. A szív- és érrendszeri betegségek miatt plakkok rakódnak le az artériákban, és korlátozzák a vér áramlását a testben, beleértve a péniszt is, ami miatt az rövidebbnek tűnhet.”
A módszert, amellyel állítólag visszafordítható a pénisz zsugorodása, dr. Arkady Lipnitsky egészségügyi szakember árulta el egy YouTube-videóban.
„Egyen egészséges ételeket és igyon kevesebb alkoholt, főleg sört, mert az csökkenti a tesztoszteront. Ezen kívül kezdjen el sportolni, a kardiovaszkuláris és erőnléti edzések mellett fontos, hogy a medencefenék-gyakorlatot is beépítse a napi rutinjába” – fogalmazott az orvos, rámutatva, hogy ez utóbbi segíthet javítani a pénisz vérellátását, aminek köszönhetően megelőzhető a pénisz zsugorodása.
Javíthatja az erekciót és megelőzheti a merevedési zavarokkal kapcsolatos problémákat
– mutatott rá dr. Lipnitsky. Az alábbi videóból megtanulható, hogyan kell elvégezni a medencefenék-gyakorlatokat, amelyekhez célszerű laza alsóneműt viselni.
Alapvető Kegel-sorozat
Feszítse össze a medenceizmait, és tartsa befeszítve 3-5 másodpercig, majd ugyanennyi ideig lazítsa el azokat. Ezt a legjobb eredmény elérése érdekében 10-15 alkalommal ismételje meg egymás után napi három alkalommal.
Az izmokat úgy tudja megmozdítani, mintha vissza akarná tartani a vizeletet.
Gyors impulzusok
Gyorsan szorítsa össze és engedje el az izmokat 10 másodpercig.
Hídgyakorlat
Feküdjön a hátára, hajlítsa be a térdeit, és emelje fel a csípőjét, miközben befeszíti a medencefenekét. Tartsa meg 10 másodpercig, majd engedje el.
(LADBible)
(Borítókép: Egy férfi belenéz a nadrágjába. Illusztráció: Getty Images)