Kevés ruha, jéghideg ital, árnyékban biztonság? Jól hangzanak, de sajnos csak tévhitek! Összegyűjtöttük azt a 7 leggyakoribb nyári hiedelmet, amelyekkel valójában csak árt a szervezetének – és mutatjuk azt is, mi segít valójában átvészelni a kánikulát. Fotó: Sean Justice / Getty Images Hungary

Jéghideg ital hűt a legjobban? 

A jéghideg ital megfájdíthatja a gyomrot, és keringési panaszokat okozhat. A legjobb választás a langyos vagy hűvös ital, mint a víz, ásványvíz vagy cukrozatlan tea.

Fotó: Jupiterimages / Getty Images Hungary

Fűszeres étel hűsít? 

A csípős étel serkenti az izzadást, ami a forróságban még jobban megterheli a szervezetet. Élvezze mértékkel, de figyeljen a teste jelzéseire.

Fotó: twomeows / Getty Images Hungary

Minél kevesebb ruha, annál jobb? 

Sokan azt gondolják, hogy a minél kevesebb ruhadarab segít lehűlni. Valójában a szűk, testhez simuló ruhák akadályozzák a légáramlást és az izzadság párolgását. A legjobb a laza, szellős pamut vagy len ruha, ami védi a bőrt és segíti a természetes hűtést.

Fotó: Catherine Delahaye / Getty Images Hungary

Izotóniás ital kell a nagy melegben? 

Napi átlagos tevékenységhez elég a sima víz, ásványvíz vagy házi készítésű ital almaléből, vízből és egy csipet sóból. Csak hosszú, intenzív sportnál jön jól az izotóniás ital.

Fotó: Guido Mieth / Getty Images Hungary

Árnyékban nem lehet leégni? 

Az árnyékban is érheti akár 40%-nyi UV-sugárzás, a víz pedig visszaveri és felerősíti a sugarakat. Mindig kenje be magát naptejjel, még ha árnyékban vagy vízben van is!

Fotó: Klaus Vedfelt / Getty Images Hungary

Jéghideg zuhany a gyors felfrissülésért? 

Egy jeges zuhany elsőre jól eshet, de hirtelen terhelést jelent a keringésnek, és utána még jobban izzad majd. Helyette langyos zuhanyt vagy frissítő lábfürdőt válasszon.

Fotó: Catherine Falls Commercial / Getty Images Hungary

Béta-karotin kapszula elég naptej helyett? 

A kapszulák nem nyújtanak megbízható védelmet az UV-sugarak ellen. A leégés elkerüléséhez mindig használjon naptejet, és kerülje a déli órákban a tűző napot.

Fotó: Laurence Monneret / Getty Images Hungary