Az intelligens emberek nemcsak szellemüket, hanem testüket is ápolják, hiszen a kettő szorosan összefügg: egészséges testben a gondolatok is szabadabban áramlanak. Bár vannak kivételek, általában ügyelnek arra, hogy testük jó állapotban maradjon. Az ehhez szükséges szokások egyszerűek, csupán egy kis odafigyelést igényelnek. Mutatjuk őket! Fotó: Eoneren / Getty Images Hungary

Sok időt töltenek a természetben

 

A magas IQ-jú emberek egyik kedvenc kikapcsolódása a kirándulás. A természet csendje jobban feltölti őket, mint egy zajos bevásárlóközpont, a friss levegő pedig nemcsak az elmét tisztítja, hanem a testnek is edzést ad.

Fotó: Nikada / Getty Images Hungary

Stresszcsökkentés

 

A magas IQ-jú emberek nem az alkoholhoz vagy a kiabáláshoz nyúlnak stressz esetén. Inkább jógával, relaxációval és izomgyakorlatokkal vezetik le a feszültséget, ami egyszerre óvja testi és lelki egészségüket.

Fotó: 10'000 Hours / Getty Images Hungary

Rendszeres testmozgás

 

Már egy kis futás, úszás, séta vagy edzőterem is felfrissíti a testet és a szellemet. Az intelligens emberek gyakran inkább sétálnak vagy bicikliznek rövidebb távokon, így egyszerre mozognak és a környezetet is óvják.

Fotó: Stanislaw Pytel / Getty Images Hungary

Változatos étkezés

 

Az intelligens emberek ügyelnek a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendre, és ha tehetik, minőségi alapanyagokat vásárolnak helyi termelőktől. Az étkezés számukra nem rohanás: a vacsorát nem a tévé előtt, hanem terített asztalnál, családi körben élvezik.

Fotó: fcafotodigital / Getty Images Hungary

Minőségi alvás

 

Az intelligens ember tudja, hogy az alváson nem érdemes spórolni. Bár előfordulhat, hogy vizsgaidőszak vagy a kisgyerek mellett kevesebb pihenés jut, amint lehet, ügyelnek a nyugodt, regeneráló alvásra, hiszen ez az agy feltöltődésének alapja. (Femina)

Fotó: Maskot / Getty Images Hungary