A pünkösdi hosszú hétvége elhozta magával az igazi nyarat, hiszen a hőmérséklet napközben akár a 30 fokot is elérheti. Az idei év első igazán meleg napjainak átvészeléséhez mindenki különböző taktikákhoz folyamodik, azonban a hidratáltság az egyik legfontosabb dolog, amire ilyenkor kötelező odafigyelni, hogy elkerüljük a rosszulléteket.
Dr. Anya Gopfert egészségvédelmi tanácsadó azt hangsúlyozta, hogy a nagy melegben nagyon fontos, hogy odafigyeljünk egymásra és szeretteinkre.
„Tudjuk, hogy még a mérsékelt meleg is komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, különösen az idősebbeknél és bizonyos betegségekkel élőknél, ezért fontos, hogy mindenki egyszerű óvintézkedéseket tegyen, miközben az elkövetkező napok meleg időjárását élvezi. Ha vannak sérülékenyebb barátaink, családtagjaink vagy szomszédaink, fontos, hogy ránézzünk rájuk, és megbizonyosodjunk arról, hogy tisztában vannak az előrejelzésekkel, és követik a szükséges tanácsokat” – nyilatkozta a szakember.
Azt is elárulta, hogy a rendszeres vízfogyasztás mellett van még egy másik ital, amire talán sokan nem gondolnának, ám szintén egy rendkívül hatékony opció, ha hidratációról van szó. Ez pedig nem más, mint a tej.
Jobban hidratálhat, mint a víz
Dr. Natasha Fernando, a Medichecks orvosigazgatója is egyetért ezzel az állítással, sőt, szerinte a tej valójában akár jobban hidratálhat, mint a víz.
„A meleg időszakokban még fontosabb odafigyelni a megfelelő hidratáltságra. Ugyanakkor nem kell kizárólag vízre hagyatkozni a folyadékbevitel növeléséhez” – árulta el.
Azt is kiemelte, hogy a tejben található cukrok, fehérjék és zsírok miatt szerint egy pohár ebből a folyadékból sokkal tovább segíthet fenntartani a hidratáltságot.
A tej nátriumot is tartalmaz, ami segít abban, hogy a szervezet tovább megtartsa a vizet, így támogatva a hidratáltságot
– tette hozzá.
(LadBible)