GettyImages-1188073305

Örök kérdés: igyunk vizet alvás előtt?

2022.09.10. 20:00

Sokan esküsznek rá, hogy lefekvés előtt isznak egy pohár vizet. De vajon mit javasolnak a szakemberek?

Az EatingWell cikke szerint már a 2% körüli dehidratáltság is fáradtságot, fejfájást, koncentrációs nehézségeket, és szédülést vált ki. Vannak, akik a lefekvés előtti vízre esküsznek. Vajon tényleg hasznos ez a stratégia?

A lefekvés előtti vízivás előnyei

A lefekvés előtti vízivás segíthet jobban aludni: izzadságot termel, ami hűvösebbé és kényelmesebbé teszi az alvást. Mivel a hőmérséklet nagy szerepet játszik a nyugodt alvás képességében, ez áldásos hatás.

A lefekvés előtti vízivás hátrányai

A közvetlenül lefekvés előtti vízivás miatt − különösen, nagy mennyiséget fogyasztunk − gyakran felébredünk majd, mert pisilnünk kell, ami negatívan befolyásolja az alvást.

(Borítókép: Egy pohár víz. Fotó: Picture Alliance/Getty Images)