Rosszabbul alszunk
A legtöbb ember az ágyban vagy az éjjeliszekrényen tartja a telefonját az éjszakára, sőt van olyan, akire a készülékkel a kezében jön rá az álom. A telefonról szóló ébresztők miatt érthető, hogy az ágy közelében tartjuk telefonunkat, érdemes megfontolni, hogy mennyit használjuk az eszközöket az elalvás előtt.
A Cleveland Clinic hívja fel a figyelmet arra, hogy a telefonok rövid hullámú, kék fényt bocsát ki, amely ugyan napközben nem okoz gondot, de este csökkenti az elszenderést és pihentető alvást segítő melatonin-termelést. Ráadásul a telefonok számtalan ingert küldenek az agyunknak – elég, ha az Instagram vagy a TikTok folyamatos pörgetésére gondolunk –, ami tovább nehezíti azt, hogy az agyunk pihenő állapotba kerüljön.
A szakértők azt javasolják, hogy legalább a lefekvés előtti fél órában ne nézzünk rá az eszközünk képernyőjére, amiben segít, ha az ágyunktól távolabb tartjuk telefonunkat.
Elveszítjük kreativitásunk
Az Inc. hívja fel számos tanulmányra a figyelmet, amik azt bizonyítják, hogy a folyamatos mobilhasználat megöli a kreativitásunkat.
Ennek oka, hogy amikor unatkozunk, akkor az agyunkban négy terület aktiválódik egyszerre, amiknek a különböző ötleteinket és gondolatainkat köszönhetjük. Ez azonban nem tud elindulni, ha minden alkalommal a telefonunkhoz nyúlunk, ha éppen van egy szabad percünk. A szakértők szerint, ahhoz, hogy újraélesszük elménk kreatív működését, ahhoz egy időre félre kell tennünk a mobilunkat.
Gyakrabban kapunk el kisebb fertőzéseket
A statisztikák azt mutatják, hogy nagyjából tízszer annyi kórokozó él a telefonunkon, mint egy WC-ülőkén – írja a Saniprofessional. Ez nem is annyira meglepő, ha belegondolunk, hogy egy nap alatt milyen sok különböző helyen és milyen gyakran használjuk eszközeinket. Velünk vannak a tömegközlekedési eszközökön, a boltokban és még edzés közben is, miközben folyamatosan újra és újra hozzáérünk.
A mobilunk felületén sokáig képesek életben maradni a kórokozók, ezeket a baktériumokat pedig könnyedén továbbvisszük a kezünkre, vagy az arcunkra, ha éppen telefonálunk. Fontos tehát, hogy rendszeresen mossunk kezet és gyakran fertőtlenítsük készülékünket.
Fájnak az ízületeink
A Reviews felmérése szerint egy átlagos amerikai 4-5 órát tölt azzal, hogy a telefonján pötyög, görget vagy játszik. Ez a folyamat hosszútávon izom és ízületi fájdalmak kialakulásához vezet.
Az elmúlt időszakban ráadásul elterjedt az úgynevezett „szelfi-könyök” kialakulása is. Ezt az okozza, hogy a karjainkat nem természetes szögben, hanem felfelé fordítva tartjuk. Ennek következménye, hogy beáll a könyökünk, a kezünkben pedig fájdalmat, zsibbadást tapasztalunk.
Nem tudunk koncentrálni
A The Guardian egyik cikkében hívja fel a figyelmet arra, hogy telefonjaink kihatással vannak a produktivitásunkra, ugyanis a munka közben csökken a koncentrációképességünk, mivel könnyen kizökkenthet minket egyegy üzenet, amit folyamatos „görgetés” követ.
Elősre ez a pár perces pihenő nem tűnhet nagy problémának, de kutatások bizonyították, hogy emiatt sokkal lassabban tudunk haladni a munkában, úgy, hogy gyakran ezt észre sem vesszük.
(Borítókép: Fiú telefonnal. Fotó: GettyImages)