Megérkezett a jó idő, amivel párhuzamosan a hideg finomságokat is hajlamos megkívánni az ember. Mutatunk pár desszertet, amit fogyókúra esetén is büntetlenül élvezhet.

Fotó: The Washington Post / Getty Images Hungary

Pohárkrém

 

Ez a desszerttípus könnyen variálható, ráadásul kifejezetten mutatós tud lenni. Készülhet kefírrel, görög vagy sima joghurttal, a tetejére pedig jöhetnek a szezonális gyümölcsök és magvak. A sportemberek gyakran fehérjeporral is kiegészítik.

Fotó: Redaco / Getty Images Hungary

Házi jégkrém

 

Bolti társaival ellentétben nem tartalmaz cukrot. Elkészíthető joghurtból vagy növényi tejből, de akár frissen facsart gyümölcsléből is. A csokirajongók némi fagyasztás után étcsokoládéba is márthatják a finomságot, aztán mehet vissza a hidegbe, így az édes roppanás sem marad el.

Fotó: NurPhoto / Getty Images Hungary

Zabkása

 

Sokan idegenkednek ettől a fogástól, pedig az egyik legegészségesebb alapanyagból készül. A zab rengeteg rostot és vitamint tartalmaz, miközben a vércukorszintet sem emeli meg. Gyorsan megvan, így ajánlott otthon elkészíteni, hiszen a boltban kapható porok zöme telis-tele van cukorral.

Fotó: Redaco / Getty Images Hungary

Banánpalacsinta

 

Ehhez az édességhez mindössze két alapanyag szükséges, a liszt pedig nem tartozik ezek közé. Tökéletes reggeli választás lehet, ha éppen palacsintára éhezik az ember. Csupán két érett banán és egy tojás kell az elkészítéséhez, ráadásul képtelenség annyit megenni belőle, mint hagyományos verziójából, hiszen a banán hamar eltelít.

Fotó: Redaco / Getty Images Hungary

Smoothie

 

Ellentétben a hagyományos turmixokkal, ez a finomság csak természetes összetevőket tartalmaz. Igazi frissítő a forró napokon, amihez mindenki megtalálhatja kedvenc kombinációját.

Fotó: Redaco / Getty Images Hungary

Banánfagyi

 

Ennél egyszerűbben elkészíthető desszertet nehéz találni. Nincs más dolgunk, mint lefagyasztani egy meghámozott banánt, majd turmixgépben homogén állapotúra darálni. A játékos ízekért mehet bele egy kis cukrozatlan kakaópor, de akár más gyümölcsök vagy magvak is.

Fotó: Redaco / Getty Images Hungary

Chia puding

 

Az egészséges desszertek ásza. Egy éjszaka alatt elkészül, remek frissítő, emellett pedig a fogyni vágyók számára maga a csoda. A chia mag rengeteg folyadékot képes megkötni, így tovább érezzük jóllakottnak magunkat. Készülhet hagyományos vagy növényi tejből, de akár vízből is. Némi gyümölccsel megspékelve pedig a nyári reggelek csúcsnasija lehet.

Fotó: Redaco / Getty Images Hungary