Noha a nassolás fiatalok esetében káros, az idősebbeknek kifejezetten ajánlható - mutatták ki amerikai kutatók.
Az alabamai Auburn Egyetemen kétezer 65 éves, vagy annál idősebb ember étkezési szokásait vizsgálták meg, és amint az várható volt, kiderült: a "nassolók" több kalóriát, valamint több proteint, szénhidrátot és zsírt juttatnak a szervezetükbe, mint azok, akik az étkezések között nem falatoznak, az előbbiek kevésbé vannak kitéve az idős korban gyakran előforduló fogyás veszélyeinek. Ám a szakemberek óva intenek az "egészségtelen" termékek, így a különféle sütik, kekszek, ropik és chipsek fogyasztásától.
A huszonévesekkel összehasonlítva az idősek 1000-1200 kalóriával kevesebbet juttatnak a szervezetükbe naponta (a nőknél a csökkenés 600-800 kalória). Az idősek étvágya több tényező miatt is jelentősen csökkenhet, ami egészségtelen fogyást eredményezhet. A nassolással általában mintegy 250 kalóriával több kerül a szervezetbe.