A könyv szerzője, Marrena Lindberg azt állítja, ha a szervezet biokémiája nincs rendben, akkor kevésbé érez szexuális vágyat az ember. A szerző szerint a koffeint, szénhidrátot és zsírokat tartalmazó ételek megölik az orgazmust; a fehérjékkel, kitűnő minőségű olajos halakkal, étcsokoládéval szemben.
Mit ehetsz és miért?
30 % fehérjét: hozzájuthatsz marhahúsból, szárnyas húsból, tojásból, tejtermékekből, hüvelyesekből (itt nem a nőkre gondolunk persze, hanem zöldborsóra, zöldbabra, lencsére), vagy némely halfajtából. A magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrend növeli a szervezetben a szabad tesztoszteron szintjét. A hormonét, amely a női vágy fokozásáért felelős.
30 % speciális zsírt, telítetlen zsírsavakat, amelyeket többek között az olívaolaj, a vörös és fehér húsok, a tejtermékek tartalmaznak. Ez szintén fokozza a tesztoszteron termelését.
40 % vagy kevesebb szénhidrátot: mellőzd, vagy csak nagyon keveset fogyassz fehér kenyérből, cukorból, burgonyából és édességből. Ezek a táplálékok csökkentik ugyanis a sejtek szerotonin szintjét, amely egy olyan neurotranszmitter (kémiai hírvivő, egyik idegsejttől a másikig szállítja az "üzenetet"), melynek szerepe van többek között a szexualitásban is.
A legfontosabb: egyél olyan sok gyümölcsöt, amennyit csak bírsz! Segít a sejtek szerotonin szintjét egyensúlyban tartani. Naponta egyél meg egy darabka fekete csokoládét! Ez fokozza a dopamin-szintet, amely szintén neurotranszmitter, és elengedhetetlen a nők szexuális gyönyörérzetének kialakulásához.
A gyönyör étrendje
Lássunk egy háromnapos próbát, amin magad is tesztelheted a szexuális gyönyörökhöz vezető diétát! Első nap: reggelire joghurt; gyümölcsös vagy natúr, ízlés szerint. Ebédre szendvics, sonkával és sajttal, majonézzel vagy mustárral, paprikával és répával. Vacsorára rostonsült csirkehús brokkolival, salátával, olívaolajjal és öntettel.
Második nap: reggelire pulykasonka, paradicsomos, hagymás, paprikás tojásrántottával. Ebédre zöldségek és gyümölcsök. Vacsorára wokban, mogyoróolajjal sült marhahús, brokkolival, hagymával, gombával, vörös paprikával, és körülbelül egy fél csészényi rizzsel.
Harmadik nap: reggelire két szelet szalonna, egy vagy két tojás, egy szelet pirítóssal. Ebédre sajtburger (hamburgerzsemle nélkül), sok salátával, de szigorúan öntet nélkül. Vacsorára görög csirke pitában, görögös szósszal, saláta paradicsomból, paprikából, uborkából, olajbogyóból, fetasajttal és olívaolajjal.
Megéri?
Nézzünk azért utána kicsit ennek az étrendnek más szemszögből is. Mert persze a szex nagyon jó dolog, talán a legjobb, amit az ember csinálnhat, de ha kétszáz kilósra hízunk az orgazmus-diétától, akkor vajon ki fog nekünk orgazmust okozni? Az első nap étrendjének betartásával nagyjából 2000 kcal-t viszünk a szervezetünkbe, a második nappal 1700 körül, a harmadik nappal pedig 3400 kcal-t (és az étcsokit bele sem számoltuk, amit pedig minden áldott nap enni kéne). Egy felnőtt ember napi kalóriaszükséglete, életmód és kor függvényében változik, de az átlagembernél nem haladja meg a 2000 kalóriát. Nos, előttünk a választás! Orgazmus, vagy kívánatos vonalak (vagyis az orgazmusig vezető út)?