Próbáljunk ki valami újat
Az új dolgok kipróbálása önbizalmat adhat. Ha kilépünk a komfortzónánkból, lehetőséget adunk magunknak arra, hogy magabiztosabban kezeljük a stresszes helyzeteket. Az új készségek elsajátítása pedig a karrierünkben is jól jöhet.
Gyakoroljuk az elfogadást
Fontos, hogy el tudjuk engedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk irányítani, mert így önmagunk legjobb verziójává válhatunk. Ha sikerül, csökkenhet a szorongásunk és a depresszió kialakulásának esélye, valamint az alvásminőségünk is javulhat.
Fókuszáljunk a pozitív dolgokra
Könnyebb ugyan mondani, mint megtenni, de pozitív gondolkodásmóddal valóban bevonzhatjuk a jó dolgokat az életünkbe, és az élet apró örömeit is könnyebben értékelhetjük. Önmagunkkal szemben is fontos a pozitív látásmód, így érdemes gyakorolni a tükör előtti bókolást. A pozitív megerősítések megnyugtathatják az elmét, különösen stresszesebb időszakban.
Segítsünk másoknak
Az adakozással nemcsak másoknak segítünk, hanem a saját hangulatunkon is javítunk, sőt az egész életszemléletünkön is alakítunk vele. Az önzetlen tetteket sosem fogjuk megbánni, valamint másoknak is sokat taníthatunk az empátiáról és az elfogadásról. Az is elég, ha a mindennapi életben kedvesen viszonyulunk másokhoz.
(Elle)
(Borítókép: Meditáló férfi. Illusztráció: Getty Images)