1. Fogyás
„Minden kúrás fogyókúrás” – a költő cizellált szavait a felmérések eredménye is alátámasztja: félórányi szex 85 és 200 közötti kalória elégetését eredményezheti. Egy hasonló időtartamú, napi rendszerességű légyott évente legalább öt felesleges kilótól szabadíthatja meg a fogyni vágyó férfiakat.
2. Intenzív tréning
A pásztorórák nem csupán a kilók leadását segítik elő, de kidolgozott testet is biztosíthatnak. A felszabaduló tesztoszteron a csontokra és az izmokra egyaránt kedvező hatást gyakorol. Mindemellett a szex a sportolás egyéb pozitív tüneteit is magában hordozza: önbizalmat ad, javítja a kedélyállapotot és energiával tölt el.
3. Védelem a rák ellen
A kutatások kimutatták, hogy a rendszeres ejakuláció védelmet biztosít a prosztatarák ellen: az intenzív nemi életet élő férfiak esetében a betegség kialakulásának esélye 30%-kal kisebb, mint önmegtartóztató társaiknál. Ez a tendencia természetesen a maszturbáció esetében is megállja a helyét.
4. Védelem a keringési zavarok ellen
A rendszeres szexuális élet a vérkeringésre is pozitív hatással van. A Queens Egyetem vizsgálatai szerint a hetente minimum három alkalommal szeretkező férfiak fele akkora eséllyel vannak kitéve magas vérnyomásnak, szívinfarktusnak, agyvérzésnek és egyéb keringési rendellenességeknek.
5. Védelem a stressz ellen
A vérnyomásra gyakorolt kedvező hatása miatt a szex az idegesség és a szorongás leküzdésében is szerepet játszik. Emellett a felszabaduló endorfinok is nyugtató hatással bírnak. Felmérések szerint a rendszeres nemi életet élő férfiakon jóval kevésbé uralkodik el a kétségbeesés érzése, mint önmegtartóztató társaikon.
6. Immunerősítő hatás
Talán nem túlzás az az állítás, miszerint az intim együttlét felér egy influenza elleni védőoltással. A szexuális aktus jelentősen megemeli az immunoglobulin-szintet, melynek köszönhetően jóval ellenállóbb lesz a meghűléssel, a lázzal és az influenza egyéb kellemetlen tüneteivel szemben.
7. Intimitás felsőfokon
Közvetlenül orgazmus előtt a szervezetben található oxitocin – hétköznapi nevén szerelemhormon – mintegy ötszörösére nő. Többek között ez a hormon felelős a bizalom érzésének kialakulásáért is. A nemi életet élő férfit tehát ezáltal jóval szorosabb köteléket, meghittebb viszonyt képes kialakítani partnerével.
8. Fájdalomcsillapító hatás
Bizonyított tény, hogy a szex közben felszabaduló boldogsághormonok, mint a oxitocin és a szerotonin nem csupán a fejfájásos, migrénes tüneteket képesek elmulasztani, de az ízületi fájdalmakkal szemben is hatékony védelmet biztosítanak. Ahelyett tehát, hogy feltúrjuk a házi gyógyszertárat, folyamodjunk ehhez a természetes és jóval kellemesebb terápiához.
9. Pihentető alvás
A mély alvás pozitív hatásairól számtalan tanulmány született már. A szerotonin nem csupán antidepresszáns funkcióval bír, de megbízható segítséget nyújt a testi relaxációban is. A nyugodt éjszakai pihenés elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, egészséges életvitelhez és a hatékony szellemi tevékenységhez.
10. Hosszútávú reproduktív egészség
Vizsgálatok szerint az önmegtartóztató férfiak jóval nagyobb eséllyel vannak kitéve a szexuális rendellenességek veszélyeinek, mint azok, akik rendszeresen szeretkeznek vagy végeznek önkielégítést. Már heti háromszori orgazmus is elegendő a későbbi erekciós problémák elkerüléséhez.