A kutatók ismét találtak egy okot arra, miért érdemes kicsit izzadni az edzőteremben, ami nagyon jó hír, különösen a korai magömlésben szenvedő férfiak számára.
A nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) egy olyan edzésprogram, amely rövid intenzív edzésszakaszokat és alacsonyabb intenzitású regenerációs időszakokat váltogat, és számos előnyéről ismert, többek között a szív- és érrendszer, valamint az anyagcsere állapotának javításáról.
Az International Journal of Clinical and Health Psychology című szakfolyóiratban megjelent új tanulmány szerint az ilyen típusú, napi kevesebb mint tízperces gyakorlatok elvégzése segíthet a férfiaknak, hogy tovább bírják az ágyban, és az eredmények már két hét alatt megmutatkoznak.
A Kelet-kínai Állami Egyetem kutatói olyan 18 és 34 év közötti férfiakat vizsgáltak, akiknek volt állandó női partnerük, és hetente legalább egyszer szexeltek. A férfiakat három random csoport egyikébe osztották be: az egyik csoport két héten keresztül napi hét percig HIIT-et gyakorolt, a másik ugyanennyi ideig lassú légzőgyakorlatokat végzett, a harmadik csoport pedig normál légzőgyakorlatokon vett részt.
Az elemzés végül kimutatta, hogy a korai magömlés tünetei jelentősen csökkentek azoknál, akik edzőterembe mentek.
A kutatók elmagyarázták, hogy a HIIT edzések során az embereknek figyelniük kell mind a testük mozgására és teljesítményére, mind pedig a légzésük szabályozására. „A rendszeres gyakorlás után javulhat a belső és külső testérzetekre irányított figyelem szabályozásának képessége” – állapította meg a tanulmány, ami úgy tűnik, segít a férfiaknak az ejakuláció szabályozásában, és a probléma jövőbeli kezelésében akár kulcsszerepe is lehet.
(NyPost)
(Borítókép: férfi HIIT edzés közben. Illusztráció: Getty Images)