Gyönyörűek, izmosak és szexik, de bizony az ünnepek, akárcsak bárhol máshol, a fintesz versenyzőknél is ünnepek, annak minden hagyományos velejárójával. Az ilyen alkalmakkor bizony bűnbe esés nem kizárt - már ami a kalóriákat illeti - de azért ekkor is odafigyelnek, hogy a hagyományos receptekhez is egészséges hozzávalókat használjanak. Következzen tehát néhány recept és fitnesz tipp az ünnepekre a legdögösebb magyar szépségektől. Fotó: Facebook

Németh Dorottya kétszeres fitneszvilágbajnok jól tudja, hogyan kell csúcsformában lenni. Mielőtt versenyezni kezdett volna 30 kilótól szabadult meg, mára pedig saját fitneszterme van, ahol Magyarországon egyedülálló módon, csak személyi edzések vannak, hogy az átváltozás valóban személyre szabott legyen. Fotó: Roland Kiss / Sunshine Photo

Nézze nyugodtan a fitmodellt még egy kicsit, majd lapozzon az egybesült pulykafasírt receptjéért! Fotó: Roland Kiss / Sunshine Photo

Egybesült pulykafasírt: Főzzön meg 2-3 tojást majd vágjon darabokra egy nagy fej vöröshagymát, paprikát, pár fej gombát. Ezt keverje a darált pulykamellhez és egy tojásfehérjével dolgozza jól össze. Fokhagymával, sóval, borssal, pirospaprikával, petrezselyemmel fűszerezze. Egy szilikon őzgerincformába töltse a húst, vagy bélelje ki a sütőt alufóliával. A közepébe jönnek a tojások, majd rájuk a maradék darálthús. 200 fokon 20-30 perc alatt elkészül! Fotó: Facebook/Németh Dorottya

Czine Szilvia egy év kihagyás után idén ősszel lépett újra színpadra a Hegyvidéki Fitparádén, és mindent megnyert. A fitneszmodell az első magyar bajnoki címét 2006-ban szerezte, 2008-ban pedig megnyerte az első nemzetközi versenyét Ausztriában. 2010-ben a WBPF szövetségnél lett kétszeres világbajnok Szingapúrban, 2011-ben pedig a WFF szövetség keretein belül sikerült a világbajnoki címet elhódítania. Legutóbb pedig Las Vegasban tarolt a Miss Bikini America versenyen. Fotó: Zoltán Végh

Szilvi isteni almás pitéje: Hozzávalók a tésztához: 45 dkg rozsliszt vagy szénhidrát csökkentett liszt 1 csomag sütőpor 1 csipet só 22 dkg eritritol vagy más édesítő 18 dkg light kókuszzsír kb. fél dl. szójatej vagy rízstej 1 tojás 1 citrom reszelt héjja Hozzávalók a töltelékhez: 1.7 kg jonatán alma vagy bármilyen más, savanykás típus 1 citrom leve 3-4 evőkanál zabkorpa 6 dkg eritritol vagy más édesítő 1 teáskanál fahéj Elkészítés: Az almát egy tálba lereszeljük majd félre rakjuk - A lisztet sütőporral és sóval elkeverjük – A tojásokkal, zsírral, édesítővel, tejjel valamint a citrom lereszelt héjjával összegyúrjuk.Lágy tésztát kell kapnunk. A sütőt 160 fokra előmelegítjük A tésztát kettéosztjuk – az egyik felét kinyújtjuk és egy kb. 40x26-os tepsibe helyezzük Egy pohárban 6dkg édesítőt 1 teáskanál fahéjjal elkeverünk. Az almát kinyomkodva, egyenletesen szétterítjük a tésztán – meglocsoljatjuk a citrom levével – egyenletesen eloszlatjuk rajta a fahéjjas cukrot – meghintjük zabkorpával. A tészta másik felét kinyújtjuk és beborítjuk vele a töltetléket – villával megszúrkáljuk a tetejét majd a sütőbe rakjuk. 160 fokon 35-40 percig sütjük. A sütési idő függ az alma nedvesség tartalmától. Fotó: Facebook/Czine Szilvia

"Karácsonyi ideológiám, hogy a meglepetés ereje akkor érvényesül igazán, ha az ajándékozó egyénisége is benne rejlik. Aki párkapcsolatban él, annak tanácsolom, hogy ezen az ünnepnapon se felejtsen el a nőiességével élni. Például én a páromnak szinte mindig élményt ajándékozok, legyen ez utazás, vagy egy kaland. Idén karácsonykor a “Little Red Body Bow” csomagocskát fogja kapni, ami nem jelent mást, mint egy teljes testmasnit, amit természetesen nem ő fog viselni, hanem én. És csak azt, egy piros testmasnit. A Little Red Body Bow kibontása sem az ő feldata lesz, hanem egy megtervezett koreográfiával fogok megszabadulni tőle!" - vallja Simkó Georgina fitmodell és rúdtánc oktató. Fotó: Peter Antal

A 35 éves fitneszmodell 5 éve kezdett hivatásszerűen a sporttal foglalkozni és versenyezni, testét pedig bármely korolytály megirigyelné. És van még bőven tippje a szépségnek: "Ünnepnapokon ugyan kirúghatunk a hámból, de sokkal kevesebb ledolgozni valónk akad majd az ünnepek után, ha az egészséges bűnbeesést választjuk. Idén karácsonykorbegy mézes-mákos eredei gyümölcs tortára esett a választásom. Fotó: Peter Antal

Erdei gyümölcsös, mézes máktorta Hozzávalók a mézes mákpiskótához: 7,5 dkg darált mák 1 evőkanál édes morzsa diétás babapiskótából darálva 1 evőkanál méz 10 dkg eritritol 3 tojás fél citrom reszelt héja 1 kk fahéj Elkészítés: A tojások sárgáját kikeverjük az eritrittel és mézzel. A tojások fehérjét kemény habbá verjük egy csipetnyi sóval. A mákot, morzsát, fahéjat, citromhéjat egy tálban elkeverjük. A tojássárgájához kanállal folyamatosan keverjük a fehérjét és mákos keveréket felváltva. Sütőpapírral bélelt tortakarikába töltjük, majd 180 fokra előmelegített sütőben kb 30 perc alatt megsütjük. Rácsra borítva kihűtjük. Hozzávalók a krémhez: 250 gramm mascarpone 4 dl állati tejszín 3 evőkanál őrölt eritritol (ha édesebben szeretnéd, lehet több is, így egyenlőre nem lesz édes) 1 lime kifacsart leve 3 evőkanál hozzáadott cukor mentes erdei gyümölcslekvár a torta tetejére erdei gyümölcs keverék Elkészítés: A mascarpone-t, eritritet és lime levét robotgéppel kikeverjük, majd hozzáforgatjuk a habbá vert tejszínt. A krém felét a mákpiskótára halmozzuk, majd kiskanállal foltokban felkaparjuk kicsit a krémet. Ezekbe a lukakba töltjük a lekvárt. A maradék krémet rásimítjuk a lekváros rétegre és közepére erdei gyümölcs keveréket halmozunk. Fotó: Eva M Szabo

És még mindig nincs vége, a szexi lányok nem csak recepteket, de fitnesz tippeket is adnak! Fotó: Wicha Erzsébet

Wicha Erzsébet szerint például karácsonykor sem kell lemondanunk a finomságokról, csupán reformáljuk meg egy kicsit a recepteket, hogy még egészségesebb legyen. Fotó: Wicha Erzsébet

Karácsonyi diétás "Misu" Összetevők: 1 zacskó főzős vanília pudingpor 7 dl tej (pl: 0,1 % riska tej) folyékony édesítőszer 250 g light mascarpone kávé 1 doboz teljes kiőrlésű babapiskóta natúr kakaópor egy csipet szeretet :) Elkészítés: Elkészítjük a vanília pudingot, amibe szájízünknek megfelelően teszünk édesítőszert. Ha kész csomómentesen belekeverjük a mascarponet, ez lesz a krémünk. Főzünk kb 2 dl tejeskávét amit szintén édesítünk. Az üvegtálunkba először teszünk egy réteg krémet, aztán a babapiskótát megmártjuk a tejeskávéba (jó tanács, hogy a teljes kiőrlésű piskóta gyorsabban megszívja magát, erre vigyázni kell, én 3-ig elszámolok magamban és utána már ki is veszem) és sorban egymás mellé tesszük. Megint krém, megint piskóta majd krém réteggel zárjuk. Ezután megszórjuk a natúr kakaónkkal. Lefedjük, hűtőbe tesszük és ha kihűlt fogyaszthatjuk. Mindezt egy csipet szeretettel elkészítve, fantasztikusan finom, könnyű desszertet kapunk, amit az egész család élvezhet a karácsonyi asztalnál. Fotó: FAcebook/Wicha Erzsébet

És végül Frits Patrícia fitmodell ünnepi tippje:az ünnepek alatt se adjuk fel a fitt életmódot és ne is halogassuk az új évre az életmód váltást. Tartsuk a mértéket, próbáljunk ki új, egészséges alapanyagokból készült ünnepi recepteket. Használjuk például étcsokit, mert rengeteg jótékony hatása van. Ha pedig mar úgy érezzük tele vagyunk és mar csak a szemünk kívánja a sok finom falatot, igyunk meg egy jó nagy pohár vizet. Élvezzük ezeket az ünnepi napokat,bűntudat és plusz kilók felszedése nélkül. Fotó: Facebook.hu/Patrícia Frits / WBPF