Nem megfelelő táplálkozással könnyedén növekedhet hasi térfogatunk, bizonyos ételek pedig kifejezetten elősegítik ezt a fajta elhízást.

A szénhidrátban – egyebek mellett cukorban – és zsírban gazdag, ugyanakkor rostokban és egyéb értékes tápanyagokban szegény étrend, a mozgásszegény életmód, valamint a genetika egyaránt hozzájárul a hasi zsírpárnák kialakulásához, amit több tanulmány is összefüggésbe hozott a szívroham, a stroke és a 2-es típusú diabétesz megnövekedett kockázatával – írja a HáziPatika.com. Mindennek elkerülése érdekében érdemes többször is átgondolnunk, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz. Az alábbi nyalánkságok elhagyásával vagy fogyasztásuk minimalizálásával már sokat tehetünk egészségünkért – és alakunkért.

  • Cukormázas fánk: az apró finomság legalább 260 kalóriát rejt magában
  • Fagylalt/Jégkrém: fél pohárnyi vaníliafagylalt nagyjából 230 kalóriát tartalmaz
  • Csipsz: már 15 szem elfogyasztásával 160 kalóriát veszünk magunkhoz
  • Zsíros vörös húsok: 10 deka marhabélszín például 149 kalóriát tartalmaz

via GIPHY

  • Pizza: egy szelet kolbászos, marhahúsos, fehérlisztes, sajtos pizza már önmagában több mint 300 kalóriát rejthet
  • Hamburger: egy marhahúspogácsával, baconnel, sajttal és öntettel gazdagított burgerben akár 1000 kalória és 75 gramm is megtalálható
  • Hasábburgonya: olajban sütve 100 gramm sült krumpli közel 200 kalóriát tartalmazhat.

(Borítókép: Fánkot majszoló férfi. Fotó: Shutterstock)