Kutatások bizonyítják, hogy a repülés az egyik legbiztonságosabb utazási forma, mégis emberek milliói rettegnek tőle. Ezt a jelenséget aviofóbiának nevezzük. Szerencsére számos hasznos megoldás létezek, amelyek segítségével elviselhetőbbé tehető az utazás.
Gyógyszerek
Elég gyakori, hogy sokan gyógyszerekkel próbálják enyhíteni a repülés okozta szorongást. Bár többeknek beválik, előtte érdemes más trükköket is kipróbálni, hiszen ha nem muszáj, nem célszerű kemikáliákkal terhelni szervezetünket. Nem beszélve arról, hogy minden esetben fel kell keresni kezelőorvosunkat, mielőtt a patikába rohannánk.
Szárnyak figyelése
Nem valószínű, hogy a turbulencia valaha is komoly gondot okozna egy repülőgépnek. Rázósabb szakaszok idején segít, ha kinézünk a szárnyra, és megfigyeljük, valójában milyen finoman siklik a levegőben. Nem mellesleg ha a repülőgép elejéhez vagy a szárnyhoz közeli ülést választunk, kevésbé érzünk meg egy esetleges turbulenciát.
Természetes nyugalom
Mielőtt repülni indulunk, ne igyunk kávét, cukros üdítőt vagy alkoholt, amennyiben ezek az italok felpörgetnek minket. Inkább egy nyugtató teát kortyolgassunk indulás előtt.
Légzőgyakorlatok
A meditáció egy súlyosabb pánikbeteg rohamát és képes lehet mérsékelni, ezáltal gyorsabban átvészelni azt. A megfelelő légzéstechnika lelassítja szívverésünket és nyugtató hatással van az agyra.
Katasztrófafilmek helyett...
Minden bizonnyal rossz ötlet repülés előtt katasztrófafilmeket nézni, ám egy érdekes trükkel becsaphatjuk önmagunkat: az út során nézzünk valamilyen igazán szomorú filmet. Elvégre nehéz egyszerre szorongani és szomorúnak lenni.
Beszélgessünk!
Talán ez a leghasznosabb tipp mind közül. Alátámasztott tény, hogy a stresszt kétféleképpen lehet levezetni: vagy mozgunk, vagy ventilálunk. A mozgás terén egyértelműen korlátozottak a lehetőségeink repülés során, azonban a ventilálás kétféleképpen is megoldható: az egyik a fentebb említett légzéstechnika alkalmazása, a másik a beszéd. Nyugodtan elegyedjünk beszélgetésbe a mellettünk ülővel. Minden esetben jól jöhetünk ki a helyzetből, ugyanis ha a másik személy képes megnyugtat minket, már azzal is nyerünk, amennyiben pedig folytatódik a beszélgetés, úgy teljesen elterelődik a figyelmünk a félelmünkről.
(Roadster)
(Borítókép:Pezsgőzés a repülőgépen. Illusztráció:GettyImages)