A közösségi média hatásairól már régóta megy a vita. Van, aki kapcsolattartásra használja, más híreket olvas rajta, sokaknál viszont észrevétlenül órák csúsznak el a céltalan görgetéssel. Éppen ezért jogosan merülhet fel a kérdés: mi történik, a valaki nem csupán kevesebbet használja ezeket az appokat, de egy időre teljesen ki is csekkol?
Nagyszabású kísérlet
Ezt vizsgálták a Stanford Egyetem kutatói egy nagyszabású kísérletben, amelyben 36 ezer embert kértek meg arra, hogy az amerikai elnökválasztás előtti hat hétben szüneteltessék a Facebook vagy az Instagram használatát. A résztvevők korábban legalább napi 15 percet töltöttek az adott platformon. A kutatás időzítése persze nem volt véletlen, hiszen a választások előtti időszakban a közösségi média különösen intenzív tud lenni. A politikai viták, a feszültségkeltő posztok, a hírdömping és végtelen kommentháborúk kétségtelenül próbára teszik az idegrendszert.
Érdekes eredmények
A vizsgálatban résztvevőket aztán a kutatók két csoportba osztották. Egy részüknek hat hétre kellett deaktiválnia a fiókjait, míg mások csak egy hétre jelentkeztek ki. Azoknál, akik hosszabb ideig távol maradtak a platformoktól, érezhetően javult az érzelmi jóllét a kontrollcsoporthoz képest.
Az eredmények tanúsága szerint az Instagram esetében a 18 és 24 év közötti nők profitáltak a legtöbbet a szünetből, míg Facebooknál inkább a 35 év felettieknél volt látványosabb a pozitív hatás.
Más appok használata
Az eredmények ugyanakkor nem jelentik azt, hogy mindenki hirtelen egészségesebb digitális életet kezdett élni. A kutatók azt is megfigyelték, hogy sokan egyszerűen más appokra terelődtek át. Vagyis a jobb hangulatot nem mindig a kevesebb képernyőidő okozta, sokkal inkább az, hogy a résztvevők kiszakadtak az adott platform megszokott közegéből.
Ez azért fontos különbség, mert a közösségi média hatása nem csak az ott töltött percek számán múlik. Számít az is, milyen tartalmak érik az embert, milyen hangulatban görget, összehasonlítja-e magát másokkal, és mennyire érzi úgy, hogy képtelen letenni a telefont.
A kamaszok védelme
A kutatás amúgy pont egy olyan időszakban zajlott, amikor több országban is egyre komolyabban beszélnek a közösségi platformok mentális egészségre gyakorolt hatásáról. A tinédzserek védelme, a függőséget erősítő algoritmusok és a túlzott képernyőidő mind olyan témák, amelyek már nem csupán a szülőket, de a jogalkotókat is foglalkoztatják.
A tanulság nem feltétlenül az, hogy mindenkinek azonnal törölnie kellene magát a közösségi oldalakról. Az viszont elég egyértelműnek tűnik, hogy egy tudatosabb szünet sokaknál már rövid távon is javíthatja a közérzetet.
(LadBible)
(Borítókép: Getty Images)