Serkenti a tesztoszteron-termelődést, valamint jó hatással van a szív-és érrendszerre: a testmozgásnak nemcsak, hogy megannyi előnye van az egészségünkre nézve, de a férfiak szexuális teljesítményét is növeli.
A The Journal of Sexual Medicine nevű lapban néhány évvel ezelőtt jelentek meg egy kutatás eredményei arról, hogyan hat az edzés a férfiak szexuális teljesítményére. Mint kiderült, a testmozgásnak köszönhetően valóban növekszik a teljesítőképesség, ugyanakkor nem mindegy, hogy mennyit mozgunk.
A kutatók megállapítása szerint legalább 1400 kalóriát kell elégetnünk hetente, hogy jobb erekciót, hosszabb orgazmust és intenzívebb szexuális élvezetet éljünk át.
Az eredmények azt mutatták, hogy ez heti két és fél óra kardió- vagy súlyzós edzéssel már elérhető. Ezt a mennyiséget érdemes heti két hosszabb adagra szétosztani.
(Borítókép: Kézi súlyzóval edző férfi. Illusztráció: Getty Images)