Arnold Schwarzenegger 14 évesen a futball helyett a testépítést választotta, már ilyen fiatalon komoly edzéstervvel rendelkezett. Kalifornia állam későbbi kormányzója egy grazi konditerembe járt rendszeresen, és olyan sportolók motiválták, mint például Johnny Weissmüller vagy Steve Reeves.
Schwarzi tudatosan készült arra, hogy a világ legjobb testépítője legyen, és a ’70-es években el is érte a célját. 1970-ben nyerte meg először a Mr. Olympiát, majd az azt követő öt évben sem talált legyőzőre.
Pályafutásom csúcsán 51 centis vádlim, 72 centis combom, 86-os derekam, 145-ös mellkasom és 56-os karom volt
– nyilatkozta korábban Schwarzenegger.
Schwarzenegger persze keményen dolgozott, hogy felépítse tökéletes izomzatát. Napi kétszer edzett, 4–6 órát töltött a konditeremben és ötször evett. A ’70-es években a testépítők alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú diétán éltek.
Arnold étrendje főleg tojásból, húsból, halból, zöldségekből, túróból és fehérjeshake-ből állt.
A testépítők ekkor nagyon kevés rizst és gyümölcsöt ettek. Állítólag nem volt valami nagyétkű, egy közepes méretű steakkel jóllakott. A ’70-es években a testépítők nem válogathattak a különböző táplálékkiegészítők között, szteroidokat viszont használtak. Több testépítő is orvosi felügyelet mellett szedte ezeket a szereket.
Schwarzi elismerte, hogy ő is használt bizonyos szteroidokat.
Az „Osztrák Tölgy” aztán az 1975-ös Mr. Olympia megnyerése után bejelentette visszavonulását. 1980-ban azonban visszatért a versenyre: a Conan, a barbár című filmre olyan jó formába hozta magát, hogy újra elindult és meg is nyerte a versenyt.
(Borítókép: Arnold Schwarzenegger. Fotó: Axelle/Bauer-Griffin /Getty)