Manapság számtalan példa van előttünk, ha egészségesebb életmódot szeretnénk folytatni. Az új lehetőségek és irányzatok útvesztőiben könnyű eltévedni, így némi segítséget nyújthat, ha megnézzük, hogy kedvenc hollywood-i sztárjaink milyen módszerekre esküsznek.
A hírességeknek talán kicsit könnyebb dolguk van, mint az átlagembereknek, hiszen a sztárok mögött sokszor egy egész stáb dolgozik azon, hogy menedzselje az ügyfeleik életét. Ettől függetlenül tény: a tudatos életmód egyéni választás kérdése, a legtöbben világsztár pedig igen komolyan veszi ezt. Nézzük, kik ők!
Jennifer Aniston
Az 53 éves színésznő 2005 óta jógázik, ezzel tartja magát formában a mai napig. A Jóbarátokból ismert Jennifer Aniston évekig láncdohányos volt, de 2007-re teljesen kitisztult a szervezete, miután egyszerre intett búcsút a koffeinnek és a cigarettának. És hogy mindez mennyire hatásos?
Elég csak ránézni, hiszen ötven felett is sugárzik.
Jennifer Lopez
Az énekesnő 52 évesen is makkegészséges. Az ő életmódját a hidratáltságról való gondolkodás változtatta meg. Mára a legnagyobb hajtásban is kiemelt szerepet tölt be nála a folyadékpótlás, illetve a különböző bőrápolási készítmények használata. Nagyon figyel arra is, hogy változatos diétákat kövessen: az étrendjét fehérjékre, zöldségekre, zsírokra, hol pedig szénhidrátokra bontja.
Woody Harrelson
Egyre több olyan sztárról hallhatunk, aki a vegán életmód mellett teszi le voksát. Woody Harrelson egyike azoknak a hollywood-i sztároknak, akik az egészséges életmódra való átállás miatt döntöttek a húsmentesség mellett. Az Éhezők viadala egyik főszereplője a karrierje elején határozta el, hogy elhagyja a húst és minden más állati eredetű alapanyagot. A színésznek ráadásul jó oka volt a váltásra: 24 évesen laktózérzékenységet diagnosztizáltak nála, emiatt a komplett étkezését át kellett formálnia. Harrelson úgy belejött az életmódváltásba, hogy végül lemondott a cukor, a tej és a liszt fogyasztásáról is.
Madonna
Nem vagyunk naivak: a popdíva számtalan szépészeti beavatkozáson átesett már, ugyanakkor ezek nem adnak egészséget és energiát. Madonna szigorú vegán makrobiotikus étrendet követ, véleménye szerint ennek köszönheti, hogy a mai napig simán végigcsinálja a legextrémebb koncerteket is.
Matt Damon
A népszerű színész A bátrak igazsága című film miatt kezdett diétába: három hónap alatt 20 kilót adott le, hogy hitelesen tudja eljátszani az öbölháború egy veterán, drogfüggő katonáját. A fogyás érdekében csak csirkét, tojásfehérjét, párolt brokkolit és sült burgonyát evett, valamint napi 12 mérföldet futott. Az ő esete remekül példázza, hogy milyen, ha valaki túlságosan extrém diétát folytat: mellékvese problémái lettek és az orvosok azt mondták, csak a szerencsén múlott, hogy a szíve nem zsugorodott össze. Damont annyira megijesztette az eset, hogy innentől fogva sokkal egészségesebben kezdett el étkezni és élni. Nem sokkal ezután Matt Damon egy Los Angeles-i hipnotizőr segítségével leszokott a dohányzásról is. A Parade magazinnak adott interjújában így mesélt a leszokásáról:
Ha egyszer tudatosulnak benned a dohányzás káros hatásai, már nem fogod kívánni. Szerintem ez a megoldás minden függőségre
Amint azt a hírességek példája is mutatja, a tudatos életmód egyik fontos alapköve, ha lemondunk a káros szenvedélyeinkről. A dohányzás is ilyen. Éppen ezért a legjobb, ha el sem kezdjük, vagy ha már dohányzunk, akkor mihamarabb leszokunk róla. Aki valamiért ezt mégsem teszi meg, annak is van lehetősége tájékozódni az ártalomcsökkentés lehetőségeiről. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a dohányzás főleg a nikotin miatt káros, de a tudomány mai állása szerint elsősorban az égés és az égés során felszabaduló füst, és a füstben lévő káros anyagok tehetőek felelőssé a dohányzás okozta megbetegedésekért. Az FDA, az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerengedélyeztetési Hivatala a cigaretta égésekor keletkező közel 7 ezer vegyi anyag közül 93-ról megállapította, hogy káros, vagy potenciálisan káros. Ma már vannak azonban olyan égés és füst nélkül működő technológiák, mint például a dohányt nem tartalmazó nikotinpárna, az e-cigaretta vagy a dohányhevítéses technológia, amelyek a cigarettázásnál akár 70-95%-kal kevesebb károsanyag-kibocsátással járnak. Ezek a technológiák sem veszélytelenek, hiszen tartalmaznak például nikotint, amely egyéb káros hatásai mellett megemeli a szívfrekvenciát, a vényomást és függőséget okoz. Hosszútávú hatásaikat még vizsgálják.
Leonardo DiCaprio
Évek teltek el azóta, hogy Leonardo DiCapriót cigarettázni látták. A Titanic, az Eredet, a Viharsziget, A Wall Street farkasa, A visszatérő és sok más kasszasiker sztárja sosem volt az egészséges életmód mintapéldája, ugyanakkor az utóbbi időben rengeteget tett azért, hogy javítson az egészségén és jobban odafigyeljen az életmódjára. A mozgást például sosem vetette meg, illetve az alkoholfogyasztás és dohányzás mellett az étkezésére mindig próbált figyelni – már ha nem egy szerep kedvéért fogott drasztikus diétába.
A munkán kívül a rendszeres, kiegyensúlyozott és egészséges étkezés híve, lelkesedik például a bioélelmiszerekért, hiszen köztudottan nagy természetvédő. A rendszeres edzésben egy személyi edző segíti, a színész főként a karizmait, felsőtestét és a lábait formálja a konditeremben. Rendszerint erősítő- és súlyemelő gyakorlatokat végez.
A káros szenvedélyekről ugyanakkor nehezen mondott le: utoljára 2009-ben készültek róla olyan lesifotók, amelyeken egy biciklin ülve láthattuk dohányozni, végül füstmentes alternetívára váltott. Ezek a technológiák nem leszoktató eszközök és nem veszélytelenek, de a cigarettához képest akár 70-95%-kal kevesebb károsanyagot bocsáthatnak ki, és kizárólag azon felnőtt dohányosoknak készülnek, akik minden ismert kockázat ellenére tovább folytatják a dohányzást.
Amint láthatjuk, a sztárok is próbálnak odafigyelni magukra, hiszen csak akkor tudják tartani a forgatások okozta feszes tempót és az azzal járó stresszt, ha jó kondiban vannak. Emellett a túlsúly nemcsak az egészségüknek, hanem a megjelenésüknek sem tesz jót, hiszen ők szó szerint a külsejükkel keresik a pénzt. Bár nekik is akadtak gondjaik a dohányzással, legtöbben a leszokás mellett döntöttek. A legjobb választás mindenképpen az, ha egyáltalán nem fogyasztunk semmilyen dohány- és nikotin tartalmú terméket.
Elstartolt, a „Füstmentes formába hozunk!” kampány
A szeptember 21-én indult „Füstmentes formába hozunk!” kampány szervezői olyan ismeretek átadására törekszenek, amelyek a mindennapok valamennyi területén közelebb visznek a kisebb környezeti kockázattal járó életmódhoz. Ha ön is szívesen csatlakozna a kampányhoz, akkor látogasson el a fustmentes.hu/formabahozunk weboldalra!
( A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, megrendelője a Philip Morris Magyarország Kft.)
(Borítókép: Jennifer Aniston. Fotó: Amy Sussman/Getty)