A szakértők szerint 8 alapszabály betartása segíthet az öregedés megfékezésében.
Az amerikai kardiológiai egyesület (AHA) közelmúltbeli jelentésének – amelyet több mint 6500, átlagosan 47 éves felnőtt adatai alapján állítottak össze – alapvető tézise, hogy azok az emberek, akik sikeresen megőrzik szívük és érrendszerük egészségét, átlagosan hat évvel lassabban öregszenek másoknál. Ezen megállapítás alapján az alábbi 8 ajánlást tették az öregedés lassításának érdekében:
- Táplálkozzon egészségesen!
- Rendszeres mozgás!
- Ne dohányozzon!
- Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás!
- Optimális testsúly!
- Normál koleszterinszint betartása!
- Tartsa normál tartományban a vércukorszintjét!
- Normalizálja a vérnyomását!
A szakértők szerint a fentebb felsorolt ajánlások betartása amellett, hogy javíthatja a szív és az érrendszer egészségét és lassíthatja a szervezetben öregedési folyamatokat, számos egyéb előnnyel is jár.
(Borítókép: Egy orvos szívvel a kezében. Illusztráció: Peter Dazeley/Getty)