Az alvásminőség javítása érdekében érdemes odafigyelni az alvási pozíciónkra is. Kutatások szerint nem mindegy, hogy jobb vagy bal oldalon alszunk. Lássuk, milyen előnyökkel jár a bal oldalon alvás! Fotó: B2M Productions / Getty Images Hungary

1. Hatékonyabb nyirokáramlás 

A nyirokrendszerünk létfontosságú szerepet játszik a méreganyagok és felesleges folyadékok eltávolításában a szervezetből. A testünk bal oldalán történő alvással segíthetjük a nyirokfolyadék természetes áramlását, mivel ez az oldal domináns a nyirokrendszer működésében.

Fotó: Karen Moskowitz / Getty Images Hungary

2. Kíméli a szívet 

Bal oldalon alvás esetén a szívünk könnyebben pumpálhatja a vért, mivel az aorta íve is enyhén balra hajlik. Ez csökkentheti a szív terhelését és javíthatja az éjszakai pihenés minőségét.

Fotó: Daly and Newton / Getty Images Hungary

3. Javítja az emésztést 

Az emésztőrendszerünk jobb működéséhez is hozzájárulhat, ha bal oldalon alszunk. Ebben a pozícióban a gravitáció segíti az emésztőenzimek mozgását, így csökkenthető a reflux és a gyomorégés esélye.

Fotó: Tim Kitchen / Getty Images Hungary

4. Anatómiai előnyök 

Testünk bal oldalán helyezkedik el többek között a gyomor és a hasnyálmirigy is, ami miatt ez az oldal előnyösebb lehet alváshoz. Jobb oldalon alvás esetén ezek a szervek nyomást érezhetnek, ami zavarhatja működésüket.

Fotó: Pete Barrett / Getty Images Hungary

5. Tehermentesíti a lépet 

A lép, amely a vérsejtek szűréséért és a vér tárolásáért felelős, szintén a bal oldalon található. Bal oldalon alvás esetén ez a szerv hatékonyabban végezheti feladatait, amivel hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és a méregtelenítéshez.

Fotó: Tetra Images / Getty Images Hungary