A ragyogó bőr nemcsak a kozmetikumokkal érhető el, hanem azzal is, hogy odafigyelünk arra, mit eszünk. Számos olyan étel van, amely természetes módon segít abban, hogy az arcbőr egészséges és üde legyen. Az alábbiakban bemutatunk nyolc olyan élelmiszert, amelyek rendszeres fogyasztása jótékony hatással lehet az arcbőrre. Fotó: Inside Creative House / Getty Images Hungary

Áfonya 

Az áfonya prebiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják a bőr gyulladásos folyamatainak kezelését. Emellett tonizálja a bőrt, segíti a rugalmasságát, és támogatja a kollagén és az elasztin termelődését, ami a bőr üdeségéért felel.

Fotó: Erika Bunea / 500px / Getty Images Hungary

Kaliforniai paprika 

A kaliforniai paprika magas provitamin tartalma segít fenntartani a bőr hidratáltságát, míg a C- és E-vitamin tartalma védi és ragyogóvá teszi a bőrt. Vízhajtó hatása miatt is hasznos a bőr egészségének megőrzésében.

Fotó: Patricia Marroquin / Getty Images Hungary

Gránátalma 

A gránátalma tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzás okozta károsodásoktól, és elősegítik a kollagéntermelést. Segít megelőzni a bőr öregedését, és támogatja a bőr rugalmasságának megőrzését.

Fotó: Isaac Murray / Getty Images Hungary

Lenmag 

A lenmag gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek táplálják a bőrt, mélyen hidratálnak, és segítenek a ráncok megelőzésében. Az Omega-3 zsírsav tartalmának köszönhetően feszesíti a bőrt, és csökkenti a gyulladásokat.

Fotó: Daniel Tamas Mehes / Getty Images Hungary

Tojás 

A tojás sokoldalúan használható a bőr ápolásában. A tojásfehérje gazdag B2-vitaminban, ami segít a zsíros bőr kezelésében, míg a tojássárgája kiválóan hidratálja a száraz bőrt. 

Fotó: SimpleImages / Getty Images Hungary

Olívabogyó és olívaolaj 

Az olívabogyó és az olívaolaj kiváló antioxidánsforrás, amely védi a sejteket a károsodástól. A benne lévő polifenolok segítenek megőrizni a bőr fiatalságát, és nemcsak a bőrre, hanem a hajra is jótékony hatással vannak.

Fotó: HakanEliacik / 500px / Getty Images Hungary

Lazac 

A lazac gazdag antioxidánsokban és egészséges zsírokban, amelyek segítenek megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát. A benne található szelén védi a bőrt a károsodásoktól, míg a fehérjetartalma támogatja a kollagén és az elasztin termelődését.

Fotó: AdÃl BÃkefi / Getty Images Hungary

Avokádó 

Az avokádó gazdag E-vitaminban, amely segít csökkenteni az öregedés jeleit, valamint regenerálja a bőrt. A benne található A-vitamin hidratálja és védi a bőrt, míg az egészséges zsírok elősegítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, így a bőr ragyogóbb és egészségesebb lesz.

Fotó: ari fred / 500px / Getty Images Hungary