Japánban évezredes hagyománya van annak, hogy ébredés után azonnal, éhgyomorra vizet kell inni. A második világháború után vált különösen népszerűvé, amikor egy helyi újság is írt róla, és azóta a japán vízterápia hívei egyre több pozitív hatásról számolnak be.
Ahogy a Házipatika is kiemeli, a reggeli vízivás segíthet megelőzni számos betegséget, és enyhítheti azok tüneteit.
A kutatások szerint a reggeli vízivás hozzájárulhat olyan komoly betegségek megelőzéséhez, mint az asztma, a magas koleszterinszint, vagy a szívproblémák. Emellett enyhítheti a menstruációs zavarokat, a fejfájást, a székrekedést, és számos egyéb egészségügyi panaszt is.
A japán „vízterápia” lényege egyszerű: ébredés után, még mielőtt bármi mást ennénk vagy innánk, fogyasszunk el 3-4 pohár vizet. Ezt követően körülbelül 45 percig ne igyunk semmit – se kávét, se teát –, így biztosítva, hogy a víz maximálisan kifejthesse jótékony hatását. A nap folyamán később már bármit fogyaszthatunk, de arra érdemes figyelni, hogy étkezés után egy óráig kerüljük a folyadékfogyasztást, és két óráig ne vegyünk magunkhoz semmilyen ételt.
Bár a napi négy pohár víz elfogyasztása reggel sokaknak túlzónak tűnhet, érdemes fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet. Kezdjük egy pohárral, és hétről hétre növeljük az adagot, amíg el nem érjük a kívánt mennyiséget.
A japán vízterápia nemcsak biztonságos, hanem rendkívül egészséges is. A módszer követői arról számoltak be, hogy már egy hónap után csökkent a vérnyomásuk, enyhültek a cukorbetegség tünetei, és tíz nap alatt megszűnt a székrekedésük. Emellett energikusabbnak és frissebbnek érzik magukat egész nap, ami még vonzóbbá teszi ezt az egyszerű, de hatékony módszert.
(Borítókép: egy nő reggel az ágyból felkelve vizet fogyaszt. Fotó: Getty Images)