Egyesek könnyen, mások nehezebben merülnek álomba, de függetlenül attól, mennyit alszanak, másnap kifejezetten fáradtnak érezhetik magukat. Hogy ennek mi lehet az oka, arról nemrég írtunk egy hozzáértő szakvéleménye alapján. Sokan keresik naponta a választ a Google-ben arra, hogy miért vagyunk olyan fáradtak. Most egy szakértő ad választ mindenre.
Egy szakértő elárulta, miért vagyunk mindig fáradtak, és hogyan lehet ezen változtatni
A nyugodt alvást kifejezetten zavarhatják a háttérben futó elektromos kütyük, a televízió, a zene, sőt a bekapcsolva hagyott telefonok is. Mégis, sokan akadnak, akik csak úgy tudnak elaludni, hogy hallgatnak valamit a háttérben. Hogy ennek mi lehet az oka, azt nemrég egy mentálhigiénés TikTok-oldalon vázolták fel egy videóban, elmondva, hogy bár sokszor mi magunk sem vagyunk tisztában a miértekkel, az ok a legtöbb esetben a saját pszichénkben és az agyi folyamatainkban gyökeredzik.
„Ez egy rendkívül gyakori jelenség számos mentális egészségügyi probléma esetén. Jelenthet egyfajta traumatikus választ az elhagyatottság, a magány érzésére, a háttérzaj ugyanis becsapja az agyadat, hogy azt higgye, nem egyedül alszol el” – fogalmaztak a felvételen. Hasonlóképp vélekedett nemrég egy, a HuffPostnak adott interjúban Juulia Karlstedt szorongásra és perfekcionizmusra szakosodott tanácsadó is.
„Gyakorlatilag maximálisan kitöltjük a figyelemkapacitásunkat más ingerekkel, hogy ne maradjon erőforrásunk azokra a dolgokra, amelyeket megpróbálunk elkerülni. Abban a pillanatban azonban, amikor a figyelemelterelés megszűnik, a kellemetlen érzelmek és gondolatok általában teljes erővel előtörnek” – fogalmazott a szakértő, rámutatva, hogy nemcsak a magány és elhagyatottság érzésének okán kapcsolhatunk háttérzajt az elalváshoz, hanem az alvás előtt ránk törő gondolatokat is megpróbálhatjuk elnyomni vele, hogy elkerüljük, amivel nem akarunk foglalkozni. Ha ez utóbbi állhat a háttérben, Karlstedt szerint érdemes inkább foglalkozni a kellemetlen gondolatokkal, máskülönben „felerősödhet az azokat tápláló szorongás”.
(LADBible)
(Borítókép: Tévé mellett alvó férfi. Illusztráció: Getty Images)
