Lisa Gunn, a Nuffield Health mentálhigiénés megelőzési vezetője elmagyarázta a LaDbiblenek, hogy bizonyos alkoholfajták különösen hajlamosak szorongást okozni másnap.
Bár minden alkohol befolyásolja a közérzetet, bizonyos italok nagyobb mértékben hozzájárulnak a másnapi kellemetlen érzésekhez. Lisa Gunn, a Nuffield Health mentálhigiénés szakértője elmagyarázta:
Az alkohol depresszáns, és bár kezdetben ellazít, később felborítja az agy kémiai egyensúlyát, ami fokozhatja a szorongást.
A szakértő kiemelte, hogy a szeszes italok különösen megemelik a véralkoholszintet, ami erősebb hatást vált ki másnap. Ezek közül kiemelte a vörösbort, mivel olyan vegyületeket tartalmaz, mint a tiramin és a hisztamin. Az édes, cukros koktélok szintén problémásak, mert megemelik a vércukorszintet, ami hangulatingadozást és kellemetlenségeket eredményezhet.
Szerencsére vannak olyan italok, amelyek kevésbé terhelik meg a szervezetet. Az alacsony alkoholtartalmú sörök fogyasztása esetén kisebb az esély arra, hogy másnap kellemetlen tüneteket tapasztaljon – feltéve, hogy mértékkel fogyasztja őket.
A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy akik szociális szorongással küzdenek, gyakran alkoholt használnak a feszültség enyhítésére nyilvános helyzetekben, de hosszú távon ez csak ront a helyzetükön. A Priory Group, amely a függőséggel és alkoholfüggőséggel küzdőknek nyújt segítséget, arra figyelmeztet, hogy bár az alkoholfogyasztás átmenetileg csökkentheti a feszültséget, a következő napokban súlyosbíthatja a szorongást. Ez hosszú távon még komolyabb problémákhoz vezethet, és egyeseket teljesen elriaszthat az alkoholfogyasztástól.
Ha úgy érzi, hogy az éjszakai ivás után nyugtalanság gyötri, Lisa Gunn néhány egyszerű tippet javasol: igyon sok vizet, pihenjen egy kicsit, és egyen valami könnyű ételt. Egy pihentető fürdő, egy séta a friss levegőn vagy egy beszélgetés a partnerével szintén segíthet. És ne feledje: valószínűleg semmi kínosat nem tett – csak jól érezte magát, mint mindenki más.
(Borítókép: másnaposan ágyban fekvő nő. Illusztráció: Getty Images)