Ha úgy érzi, elérkezett az ideje a változtatásnak, a Stoptober kampány tökéletes alkalom lehet arra, hogy megszabaduljon a cigarettától. Az NHS szerint már 28 nap dohányzás nélkül ötször nagyobb esélyt jelent arra, hogy valaki végleg letegye a cigarettát. De mi történik a szervezetben, ha tényleg sikerül kibírni egy egész hónapot füstölés nélkül? Nézzük végig a folyamatot lépésről lépésre! Fotó: Brandonrobbins.com/www / Getty Images Hungary

20 perccel az utolsó cigaretta után 

Az első pozitív hatások már 20 perccel az utolsó szál után jelentkeznek. A pulzusszám és a vérnyomás csökkenni kezd, miközben a keringés is javulni fog.

Fotó: 123foto / Getty Images Hungary

8 óra elteltével 

Nyolc órával az utolsó cigaretta után az oxigénszint normalizálódni kezd, és a szervezet elkezdi kitisztítani a belélegzett mérgező anyagokat, mint például a szén-monoxidot.

Fotó: skynesher / Getty Images Hungary

Egy nap elteltével 

Egyetlen nap után már csökken a szívroham kockázata, és a vérkeringés is sokkal hatékonyabbá válik. Észre fogja venni, hogy edzés közben is jobban bírja a terhelést.

Fotó: momcilog / Getty Images Hungary

Két nap elteltével 

Két nap után a szervezetben már nincs jelen szén-monoxid, és az ízlelőbimbók is kezdenek regenerálódni. Az ízeket és az illatokat ismét élesebben fogja érzékelni.

Fotó: Eugenio Marongiu / Getty Images Hungary

Három nap elteltével 

A harmadik nap a legnehezebb lehet, mivel a nikotin már teljesen kiürült a szervezetből. Ekkor a sóvárgás és az elvonási tünetek erősödhetnek, de ha sikerül ezen a napon túljutni, a nehezén már túl van.

Fotó: Nopphon Pattanasri / Getty Images Hungary

Egy hónap után 

Ha sikerül kitartani 30 napig, a köhögés és a légszomj jelentősen csökkenni fog. A tüdőben található csillók – szőrszerű sejtek, amelyek a nyálkát és a szennyeződéseket eltávolítják – visszanyerik eredeti funkciójukat. A tüdő tisztulása következtében a fertőzés kockázata is mérséklődik.

Fotó: krisanapong detraphiphat / Getty Images Hungary

Három hónap elteltével 

A tüdőfunkció akár 10 százalékkal is javulhat. Az addigi köhögés, ziháló légzés és egyéb légzési problémák jelentősen mérséklődnek.

Fotó: Oliver Rossi / Getty Images Hungary

Egy év elteltével 

Az első dohányzásmentes év után a szívkoszorúér-betegségek kockázata is a felére csökken, jelentősen javítva a szív- és érrendszeri egészséget.

Fotó: AntonioGuillem / Getty Images Hungary

A dohányzás abbahagyása nem könnyű feladat, de a pozitív hatások szinte azonnal érezhetőek, és a test egy hónap után már szinte teljesen megújul. Ha tehát arra gondol, hogy itt az ideje letenni a cigit, ez a 30 nap valódi fordulópont lehet. Fotó: Jasmin Merdan / Getty Images Hungary