A borongós, hideg időben még nehezebb kibújni a jó meleg ágyból, különösen, ha egy stresszes és fárasztó nap vár ránk. Ám van egy igen érdekes módszer, ami segíthet beindítani a sötéten induló reggeleket is.
Mel Robbins bestseller író, személyiségfejlesztő tréner és motivációs előadó a TikTok-on osztotta meg az a trükköt, amit a terapeutája ajánlott neki, mikor elpanaszolta, hogy rossz érzésekkel és szorongással teli reggeleken egyszerűen úgy érzi, képtelen megmozdítani még takarót is.
A külső szemmel igencsak megmosolyogtató módszer nem véletlenül kapta a kicsúszás elnevezést, ugyanis pontosan ez történik, ahogyan azt Robbins a videójában prezentálta is.
@melrobbins This is the ONLY thing that helps me get out of bed on the mornings where I wake up feeling anxious and overwhelmed. Hear more about why my therapist says this really works and how it will kickstart your mornings on this episode of The Mel Robbins Podcast 🎧 “Do This Every Morning to Get Out of Bed, Beat Anxiety, and Feel Incredible All Day” #melrobbins #melrobbinspodcast #getoutofbed #morningroutine #wakeup ♬ original sound - Mel Robbins
Robbins azt tanácsolja, fogadjuk be a rossz érzéseket, és hagyjuk, hogy maguk alá temessenek, annyira, hogy egyszerűen kicsúszunk a súlyuk alatt az ágyból. A földön elterülve aztán jönnek mindenféle pózok, amelyek egy idő után széttörik a negatív érzelmeket. Persze felállni ezután sem kell, sőt, a módszer szerint inkább érdemes négykézláb lejutni a mosdóba, vagy ahová először mennénk felkelés után.
„Az első alkalommal, amikor kipróbáltam, mire a fürdőszobába értem, eltűnt a nehézség érzése, és valami varázslatos dolog lépett a helyébe, a szabadságérzet" – mondja Robbins, aki elismeri, hogy ez a csúszó-mászó technika igencsak nevetségesnek hathat a családtagok vagy szobatársak előtt, ám neki hat hét gyakorlás után megváltoztatta az életét.
(NyPost)
(Borítókép: férfi nehezen ébred. Illusztráció: Getty Images)