A borongós, hideg időben még nehezebb kibújni a jó meleg ágyból, különösen, ha egy stresszes és fárasztó nap vár ránk. Ám van egy igen érdekes módszer, ami segíthet beindítani a sötéten induló reggeleket is. A kialvatlanság komoly problémákat okozhat, de van megoldás reggelre.
Ez a 20 perces rutin segít, ha álmatlanul forgolódott éjszaka
Mel Robbins bestseller író, személyiségfejlesztő tréner és motivációs előadó a TikTok-on osztotta meg az a trükköt, amit a terapeutája ajánlott neki, mikor elpanaszolta, hogy rossz érzésekkel és szorongással teli reggeleken egyszerűen úgy érzi, képtelen megmozdítani még takarót is. Hat jó oka is van rá, hogy helyet szorítson ennek a növénynek az éjjeliszekrényen.
Ezt a növényt tegye a hálószobájába, ha jól akar aludni
A külső szemmel igencsak megmosolyogtató módszer nem véletlenül kapta a kicsúszás elnevezést, ugyanis pontosan ez történik, ahogyan azt Robbins a videójában prezentálta is.
Robbins azt tanácsolja, fogadjuk be a rossz érzéseket, és hagyjuk, hogy maguk alá temessenek, annyira, hogy egyszerűen kicsúszunk a súlyuk alatt az ágyból. A földön elterülve aztán jönnek mindenféle pózok, amelyek egy idő után széttörik a negatív érzelmeket. Persze felállni ezután sem kell, sőt, a módszer szerint inkább érdemes négykézláb lejutni a mosdóba, vagy ahová először mennénk felkelés után. Egy apró változtatás komoly egészségügyi és kényelmi változást hozhat.
Az alvásszakértő szerint így kell használni a párnát a garantáltan jó alváshoz
„Az első alkalommal, amikor kipróbáltam, mire a fürdőszobába értem, eltűnt a nehézség érzése, és valami varázslatos dolog lépett a helyébe, a szabadságérzet" – mondja Robbins, aki elismeri, hogy ez a csúszó-mászó technika igencsak nevetségesnek hathat a családtagok vagy szobatársak előtt, ám neki hat hét gyakorlás után megváltoztatta az életét.
(NyPost)
(Borítókép: férfi nehezen ébred. Illusztráció: Getty Images)
