Egyre többen tankolnak be a különböző vitaminokból, táplálék-kiegészítőkből télire, hogy a sötét, hűvös időszakot egészségesen átvészeljék, megtámogatva a szervezetüket olyan nyomelemekkel, amelyeket a tavaszi-nyári időszakhoz képest kevésbé tudnak természetes úton magukhoz venni. Ez mindaddig jól van így, amíg a készítményeket megfelelően, és csak abban az esetben alkalmazzuk, ha az valóban szükséges. Egy vitamincsaládra ugyanakkor hatványozottan érdemes odafigyelni, ha ugyanis nem vigyázunk, a rendszeres alkalmazásával pluszkilókat szedhetünk magunkra.
Természetesen nem a vitaminoktól fogunk hízni, hiszen azoknak nincs energiatartalma, vagy csak nagyon minimális.
A B-vitaminok ugyanakkor növelik az étvágyat, a többletbevitelük pedig az energiaszintet. Ezt az energiát pedig vagy felhasználjuk, vagy elraktározzuk. Utóbbi esetben megindul a hízás.
Ezt megelőzendő, figyelni kell a B-vitamin mennyiségére az azt tartalmazó készítmények esetében, valamint arra, hogy az adott egészségügyi és élethelyzetben valóban szükséges-e a pótlása. A B-vitaminok, mint ismert, serkentik az agyműködést, hatással vannak a hormontermelésre, a bőr állapotára, a bélflóra egyensúlyára, és kiemelten fontosak például terhesség során. A harmadik trimeszterben ugyanakkor már nincs szükség minden típusára, így némely készítmények elhagyásával az étvágynövekedés elkerülhető.
A Femcafé cikke szerint ahhoz, hogy vitaminok szedése esetén a bevitt anyagok a lehető legjobban hasznosuljanak, érdemes olyan készítményeket választani, amelyek a legtöbb anyagot szerves formában tartalmazzák (jellemzően -citrátok és -glükonátok), illetve sok összetevősek. Az egyes B-vitaminok más B-vitaminok társaságában jobban hasznosulnak, sőt a magnézium jelenléte is hatékony segítséget jelent.
(Borítókép: Vitamin. Illusztráció: Getty Images)