A TikTok egyik kedvelt meditációs tanárának módszere hatékonyan eltereli gondolatait, és segíti Önt abban, hogy minél gyorsabban álomba merüljön.
Emily Kessler, meditációs tanár, egy különleges technikát osztott meg TikTokon, amelyet bárki könnyedén kipróbálhat otthon. A módszer rendkívül egyszerű: képzeljen el egy olyan házat, amelyet jól ismer, de nem a sajátját, és fedezze fel annak apró részleteit. Ez a vizualizációs technika nem csupán megnyugtatja az elmét, hanem segíti az elalvást is.
A módszer lényege, hogy az aprólékos részletekre való összpontosítás alatt kizárjuk a külvilág zajait és a mindennapi stresszt.
Ez a módszer hatalmas népszerűségnek örvend a TikTokon, ahol már több százezren dicsérik és esküsznek Emily hatékony alvási technikájára.
(metro.co)
(Borítókép: Egy férfi alszik egy székben. Illusztráció: Connect Images/Getty)