Az újév első napja sokak számára nemcsak az új kezdetekről és fogadalmakról szól, hanem a szilveszter éjszakáján elfogyasztott italok utóhatásairól is. A másnaposság, amely fejfájással, fáradtsággal és levertséggel járhat, gyakori velejárója a túlzott ünneplésnek, azonban az alábbi 8 tipp segíthet!

1. Víz

Az alkoholfogyasztás közben érdemes minden pohár alkohol mellé egy pohár ásványvizet is inni. Ha ezt elmulasztotta, lefekvés előtt igyon meg legalább egy liter vizet, hogy megelőzze a dehidratációt. Az alkohol ugyanis felgyorsítja a szervezet vízvesztését, miközben csökkenti a vitaminok és ásványi anyagok szintjét.

2. Folyadékpótlás

A túlzott alkoholfogyasztás miatti folyadék- és ásványianyag-veszteséget nemcsak vízzel, hanem gyümölcs- és zöldséglevek, valamint savanyított tejtermékek fogyasztásával is helyreállíthatja. Ezek hozzájárulnak a szervezet gyorsabb regenerálódásához.

3. Pácolt hering

A pácolt hering segíthet megnyugtatni a háborgó gyomrot, miközben magas ásványianyag-tartalmának köszönhetően helyreállítja a szervezet elektrolit-háztartását. Ezen kívül gazdag bőrszépítő és -fiatalító hatású cinkben, szelénben, valamint A-vitaminban, amelyek segítenek eltüntetni a másnaposság nyújtotta kellemetlen kinézetet. Csemegeuborkával együtt fogyasztva még hatékonyabb.

4. Gyümölcssaláta

Ha reggel nem kedveli a savanyú és sós ízeket, akkor válassza inkább az édeset. A friss gyümölcsök segítenek pótolni az ásványi anyagokat, gazdag C-vitaminban, semlegesítik a szabad gyököket és támogatják a máj méregtelenítő munkáját. A bennük található fruktóz gyorsítja az alkohol lebomlását, így hozzájárulnak a gyorsabb regenerálódáshoz.

5. Józanító koktél

Sokan esküsznek arra, hogy a „kutyaharapást szőrével” módszer segít a másnaposság enyhítésében. Bár a klasszikus Bloody Mary koktél összetevői között a vodka szerepe vitatott, a paradicsomlé önállóan is jótékony hatású. A benne található likopin gyulladáscsökkentő antioxidáns, míg a fruktóz és a C-vitamin ajándékként hat a máj számára, segítve annak regenerálódását.

6. Váltózuhany és mozgás

Egy frissítő zuhany és egy kellemes séta felpezsdíti a keringést. Így az alkohol gyorsabban eljuthat a májba, ahol lebomlik. A friss levegőn való mozgás és az oxigén belélegzése szintén hozzájárul a gyorsabb regenerálódáshoz.

7. Gyógynövények a másnaposságra

A máriatövis híres májvédő tulajdonságairól. Már a buli előtt érdemes fogyasztani a kivonatait, amelyek természetes módon enyhíthetik az alkalmi alkoholfogyasztás okozta emésztési panaszokat.

+1 Különböző pirulák (fájdalomcsillapító stb.).

(mindmegette)

(Borítókép: Buli után másnapos férfi és nő. Illusztráció: Denkou Images/Getty)