Január elején valósággal megrohamozzák az emberek az edzőtermeket, vagy egy újévi fogadalom, vagy a karácsonyra kapott kondibérlet miatt. A legtöbbek lelkesedése azonban hamar elillan, aminek főleg az az oka, hogy azonnal nekiesnek a nagy súlyoknak és több órát kardióznak, emellé pedig egy nagyon szigorú diétát választanak.
Mivel a gyors és drasztikus életmódbeli változtatások könnyen elvehetik a kedvünket, így érdemes a fokozatosságra törekednünk. Ebben segít egy étkezésbeli módszer, amelynek segítségével gyorsan érhetünk el látványos eredményt anélkül, hogy megszakadnánk és alábbhagyna a kitartásunk.
A csoda diéta alapját a káposztaleves képezi, amelyből napi több alkalommal kell kisebb mennyiséget fogyasztani, és más, hasznos tápanyagokkal kombinálni.
A Femcafé által közzétett hét napos étrend szerint az első napon legalább két tányér káposztalevest kell fogyasztani, és legalább három alkalommal enni kell valamilyen gyümölcsöt. A második napon ugyanennyi káposztaleves, valamint három alkalommal valamilyen nyers vagy párolt zöldség fogyasztása ajánlott. A harmadik napon elég egy nagy tányér káposztalevest enni, amelyhez összesen három adag zöldséget és gyümölcsöt kell párosítani a nap folyamán. A negyedik napot egy banánnal kell kezdeni, majd tízóraira joghurtot kell enni. Az ebéd és a vacsora egy-egy adag káposztaleves, valamint lefekvés előtt még egy joghurt.
Az ötödik napon már csirkehús vagy hal is fogyasztható, előbbi esetben a legjobb választás a grillezett csirkemell, míg a halat koktélparadicsommal javasolt párosítani. Természetesen ezen a napon is enni kell legalább egy nagy adag káposztalevest.
A hatodik napon szintén fogyasztható grillezett csirke- vagy pulykamell, illetve hal zöldségkörettel, valamint egy tányér káposztaleves akkor, amikor megéhezünk. A hetedik, egyben utolsó napon frissen préselt gyümölcslé, néhány ananászszelet és alma fogyasztása javasolt, a káposztalevest pedig több kisebb adagra tanácsos felosztani.
Ennek a diétának köszönhetően – ha jól csináltuk – az egy hét alatt öt kilótól szabadulhatunk meg!
(Borítókép: Férfi áll egy mérlegen. Illusztráció: Getty Images)