Az ünnepek alatti túlzott alkoholfogyasztás nemcsak másnaposságot, hanem hosszú távon akár komoly májkárosodást is okozhat.
Az NHS szerint azonban jó hír, hogy a máj zsírosodása és enyhe károsodása visszafordítható. Mindössze két hét alkoholmentes időszakra van szükség ahhoz, hogy a máj ismét normálisan működjön.
Mi történik, ha hosszabb ideig károsodott a máj?
Dr. Christina Lindenmeyer, a Cleveland Clinic szakértője szerint az, hogy a máj mennyi idő alatt áll helyre, attól függ, mennyire károsodott. Ha csak enyhe gyulladásról van szó, néhány hét alkoholmentes időszak már segíthet a regenerálódásban. De ha valaki évekig túlzásba vitte az ivást, súlyosabb problémák alakulhatnak ki, mint például a májzsugorodás. Ilyenkor a gyógyulás sokkal nehezebb lehet, sőt előfordulhat, hogy a máj már nem tud teljesen helyreállni.
A jó hír viszont az, hogy az alkoholfogyasztás teljes elhagyásával a további károsodás megállítható, és a szövődmények is jelentősen csökkenthetők.
Hogyan mérje fel alkoholfogyasztási szokásait?
Dr. Donald Grant szerint az első lépés az, hogy őszintén megvizsgáljuk az ivási szokásainkat. „Tegyük fel magunknak a kérdést: »Többet iszom, mint ahogy eredetileg terveztem?« Ez ugyanis arra utalhat, hogy problémás lehet az alkohollal való kapcsolatunk” – írta meg a LADbible. Ha nehéz leállni egy pohárnál, az a függőség jele is lehet.
A száraz január tökéletes időszak arra, hogy egy kis szünetet tartsunk az ivásban, és odafigyeljünk az egészségünkre. Ha pedig valaki úgy érzi, nehezen kezeli az alkoholt, érdemes szakember segítségét kérni.
(Borítókép: alkoholt iszik egy férfi. Illusztráció: Getty Images)