Az év elején sokan kezdenek életmódváltásba, hogy megszabaduljanak a fölösleges kilóktól, különösen a makacs hasi zsírtól. A megfelelő ételek kiválasztása kulcsfontosságú lehet ebben a folyamatban. Julia Loggins egészségügyi szakértő szerint bizonyos ételek nemcsak táplálóak, hanem aktívan segíthetik a zsírvesztést és az anyagcserét is. Fotó: Johner Images / Getty Images Hungary

Áfonya 

Ez az apró gyümölcs nemcsak rendkívül finom, hanem tele van antioxidánsokkal is, amelyek csökkenthetik a hasi zsírt okozó gyulladásokat. Rendszeres fogyasztása javíthatja az anyagcsere-folyamatokat, és segíthet elérni a kívánt eredményeket.

Fotó: Erika Bunea / 500px / Getty Images Hungary

Csontleves 

A hagyományos csontleves nemcsak kollagénben gazdag, hanem segít a bélrendszer gyógyításában is. A jó bélflóra alapja a hatékony anyagcserének és a zsírégetésnek, ezért rendszeres fogyasztása kifejezetten ajánlott.

Fotó: SimpleImages / Getty Images Hungary

Máj 

Ez a különleges tápanyagforrás tele van B-vitaminokkal, vassal és más esszenciális tápanyagokkal. A máj segít növelni az energiaszintet, támogatja az anyagcserét, és a fogyókúra során is nagy segítséget nyújthat.

Fotó: istetiana / Getty Images Hungary

Tengeri halak 

A lazac, a szardínia vagy a makréla tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek csökkentik a gyulladást és serkentik a zsírégetést. A tengeri halak rendszeres fogyasztása hosszú távon támogathatja az egészséges testsúly megőrzését.

Fotó: Zoryana Ivchenko / Getty Images Hungary

Zöld turmixok 

A zeller, búzafű és különböző zöld növények felhasználásával készült turmixok nemcsak vitaminokkal látják el a szervezetet, hanem rosttartalmukkal támogatják az emésztést és a bélflóra egészségét. Rendszeres fogyasztásukkal hatékonyabban működhet az anyagcsere.

Fotó: Jordan Siemens / Getty Images Hungary

Avokádó 

Az avokádó kiváló forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nemcsak a jóllakottság érzését növelik, de elősegítik a hasi zsírraktárak csökkentését is. Magas káliumtartalma segít a vízháztartás szabályozásában és a puffadás mérséklésében.

Fotó: ari fred / 500px / Getty Images Hungary

Tengeri zöldségek 

A hínár és más tengeri algák rendkívül gazdagok jódban, amely támogatja a pajzsmirigy optimális működését. Ez a hormonális egyensúly alapvető az egészséges anyagcseréhez, így a tengeri zöldségek hozzájárulhatnak a hasi zsír csökkentéséhez is.

Fotó: Amarita / Getty Images Hungary