Az utóbbi időben egy furcsa trend terjedt el az interneten: az emberek leragasztják a szájukat alvás közben, hogy kizárólag az orrukon keresztül lélegezzenek. Az ötlet támogatói szerint ez javítja az alvás minőségét, csökkenti a horkolást, és még az egészséget is pozitívan befolyásolhatja.
Sőt, Erling Haaland, a Manchester City sztárfocistája is ezt a módszert alkalmazza, mert úgy véli, segít neki a regenerálódásban.
De valóban jó ötlet ez? Egy szakértő nemrég elmondta az igazságot.
Miért gondolják sokan, hogy hasznos?
A „szájragasztás” lényege, hogy alvás közben az ember kizárólag az orrán át lélegezzen, mert az így beszívott levegő tisztább, párásabb és megfelelő hőmérsékletű, ami csökkentheti a légúti irritációt.
A módszer támogatói szerint ez segíthet a horkolás megelőzésében, javíthatja az oxigénfelvételt, és hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz.
Mit mondanak az orvosok?
Dr. Zac Turner szerint az orrlégzés valóban egészségesebb, de a száj leragasztása nem a legbiztonságosabb módszer erre. Az orvos szerint ez egy „extrém megoldás”, amely komoly kockázatokat rejthet.
Ha valakinek el van dugulva az orra, például allergia vagy orrsövényferdülés miatt, akkor a száj leragasztása veszélyes lehet
– mondta Dr. Turner. „Képzelje el, hogy éjszaka felébred, és egyszerűen nem kap levegőt. Ez nem éppen egy kellemes élmény.”
Ráadásul, ha valaki nem megfelelő ragasztószalagot használ, az bőrirritációt is okozhat, sőt akár alvási nehézségekhez is vezethet.
A szájragasztás valóban működik?
Bár egyesek esküsznek rá, az orvosok szerint nincs elég tudományos bizonyíték arra, hogy a módszer tényleg hatékony lenne. Ha valaki szeretné elősegíteni az orrlégzést, léteznek biztonságosabb módszerek is, például:
- az orrdugulás kezelése allergia vagy megfázás esetén;
- az alvási pozíció megváltoztatása, hogy a légutak szabadabbak legyenek;
- egy szakember felkeresése, ha alvászavarokkal vagy horkolással küzd.
A szájragasztás tehát egy kockázatos trend, amely néhány embernél működhet, de nem mindenki számára biztonságos. Ha valaki úgy érzi, hogy javítani szeretne az alvásminőségén, érdemes inkább orvosi tanácsot kérnie, mielőtt leragasztaná a száját éjszakára.
(Borítókép: Erling Haaland. Fotó: Getty Images)