A napi egy étkezés elsőre hatékony módszernek tűnhet, de valójában komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Az anyagcsere lelassul, a szervezet éhező üzemmódba kapcsol, és akár hízás is bekövetkezhet. Íme 8 súlyos következmény, amelyet érdemes elkerülnie, ha naponta csak egyszer étkezik. 
Fotó: South_agency / Getty Images Hungary Fotó:

Túlevéshez vezet 

 

Ha egész nap nem étkezik, a szervezete pánikba esik, és amikor végre táplálékhoz jut, hatalmas adagokat követel. Emiatt könnyen előfordulhat, hogy jóval több kalóriát visz be egyetlen étkezéssel, mint amennyit egy normál napi étrenddel elfogyasztana.

Fotó: Peter Cade / Getty Images Hungary

A szervezet éhező üzemmódba kapcsol 

 

Ha naponta csak egyszer étkezik, a szervezete azt érzékeli, hogy éhezés fenyegeti, ezért minden elfogyasztott kalóriát elraktároz. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy fogyna, hosszú távon akár súlygyarapodásra is számíthat.

Fotó: Superb Images / Getty Images Hungary

Folyton fázni fog 

 

Az alacsony kalóriabevitel hatására a szervezet hőszabályozása romlik, így folyamatosan fázni fog. Ez annak a jele, hogy a szervezete energiahiányos állapotba került, és az anyagcsere nem működik megfelelően.

Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary

Vércukorszint-ingadozást okozhat 

 

A hosszú órákon át tartó koplalás után az egyetlen étkezés hirtelen vércukorszint-emelkedést idézhet elő, amelyet gyors visszaesés követ. Ennek hatására fáradtság, szédülés, ingerlékenység és koncentrációs problémák jelentkezhetnek.

Fotó: Andriy Onufriyenko / Getty Images Hungary

Nem jut elegendő tápanyaghoz a szervezete 

 

Egyetlen étkezéssel szinte lehetetlen minden szükséges tápanyagot bevinni, ezért a szervezet hiányállapotba kerülhet. A vitamin- és ásványianyag-hiány olyan problémákat okozhat, mint a hajhullás, bőrproblémák és izomvesztés.

Fotó: Boy_Anupong / Getty Images Hungary

Lelassul az anyagcsere 

 

A szervezet az éhezésre úgy reagál, hogy tartalékolni kezd, így az anyagcsere lelassul, hogy minél több energiát megőrizzen. Ez különösen azok számára jelent problémát, akik fogyni szeretnének, mivel így a kalóriák elégetése sokkal nehezebbé válik.

Fotó: Sebastian Kaulitzki/science Phot / Getty Images Hungary

Fejfájás és fáradtság jelentkezhet 

 

A „diétás fejfájás” nem véletlen: az alacsony vércukorszint, a dehidratáció és a tápanyaghiány mind hozzájárulhat ahhoz, hogy állandóan kimerültnek érezze magát, és fájdalmas, lüktető fejfájást tapasztaljon.

Fotó: PhotoAlto/Frederic Cirou / Getty Images Hungary

Hízás is lehet a vége 

 

Bár elsőre fogyásnak tűnhet a kalóriacsökkentés, a stresszhormonok megemelkedése és az anyagcsere lelassulása miatt zsír kezdhet el raktározódni a testben, különösen a hasi területen. A szervezet ugyanis próbál tartalékot képezni a következő „ínséges időkre”.

Fotó: Peter Dazeley / Getty Images Hungary