Még mindig javában zajlik az influenzaszezon, és bár az idő egyre naposabb, a vírusok pusztulásához közel sincs elég meleg. Akit padlóra küld a betegség, számos kellemetlen tünetet tapasztalhat, ugyanakkor van néhány módszer, amelynek segítségével felgyorsítható a gyógyulás. Mutatjuk, melyek ezek!

Az ágy melege

Minden betegség esetén igaz, hogy az ágynyugalom, az egy hőmérsékleten maradás segíti a testünket abban, hogy a kórokozók leküzdésére, és így a gyógyulásra tudjon koncentrálni. Ha meg akarjuk előzni, hogy elhúzódjon a betegség, maradjunk otthon és pihenjünk!

Mézevés

A méz jótékony hatása a benne található 100-nál is több aromaanyagnak, 28 féle aminosavnak, 12 féle ásványi anyagnak és 8 féle vitaminnak, továbbá enzimeknek és baktériumölő anyagoknak köszönhető. Utóbbi nyomán egyfajta természetes antibiotikumként szolgál. A napraforgóméz ezen kívül toroktisztító, míg az akác- és a repceméz fertőtlenítő hatása révén segít a torokfájáson. Egy teáskanálnyi mézhez fahéjat, gyömbért, sőt citromlevet is tehetünk, így még hatékonyabban küzdhetünk a kórokozók ellen. Ha mindezt teába tesszük, a testünk hidratálását is segítjük.

Folyadékfogyasztás

Ha már a hidratálásnál tartunk, kiemelten fontos, hogy a betegség ideje alatt nagyon sok folyadékot fogyasszunk. Az influenza lázat, hányást és hasmenést is okozhat, ami mind folyadékvesztéssel jár. Jó választás például a bodza- és csipkebogyótea, de sokat segíthetnek a gyógyszertárban kapható különböző készítmények is.

Párásítás

Ha van elektromos párásítónk, üzemeljük be azt, annak hiányában tegyünk vízzel teli edényeket a fűtőtestre. A száraz levegő sokat ronthat a kellemetlen tüneteken.

Alvás

Minél többet pihenünk, annál előbb megerősödik a szervezetünk. Esténként feküdjünk le korábban, de ha tehetjük, napközben is aludjunk pár órát.

A légzés könnyebbé tétele

Nagyban megnehezíti a nyugodt pihenést, ha be van dugulva az orrunk. Ilyen esetben sokat segíthet az inhalálás vagy a forró fürdő, illetve ha alvás közben nagyobb párnára hajtjuk a fejünket.

Tudatos étkezés

A friss gyümölcsök és zöldségek fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert. Influenza esetén különösen jó választásnak bizonyulnak a citrusfélék, a savanyú káposzta és a cékla. A húsleves szintén segíthet felszámolni a tüneteket, vírus- és baktériumölő hatása miatt pedig a fokhagyma magában való fogyasztása is gyógyír lehet.

(HáziPatika)

(Borítókép: Influenzás férfi. Illusztráció: Getty Images)