Sokan talán egy nyugtalan éjszakára fogják a szem alatti táskákat és sötét karikát, ám ennél komolyabb egészségügyi oka is lehet. Az egyik gyakran figyelmen kívül hagyott ok a vashiány, amely vérszegénységhez vezethet, és ha figyelmen kívül hagyjuk, súlyos következményekkel járhat.
A londoni Effect Doctors szakértői kiemelték, mennyire gyakori ez a probléma. „A vashiány a leggyakoribb tápanyaghiány világszerte – becslések szerint a világ lakosságának 30%-a vérszegény, elsősorban vashiány miatt. A szem alatti sötét karikák gyakoriak, és sokszor az alváshiányra vezethetők vissza, de bizonyos esetekben más egészségügyi problémákra is utalhatnak. A vashiány megakadályozhatja, hogy a vér elegendő oxigént szállítson a szemszövetekhez.”
A szakemberek figyelmeztetnek, hogy a vashiányos vérszegénység tünetei túlmutatnak a fáradtnak tűnő szemeken. További jelek lehetnek a légszomj, a sápadtabb bőr, a fejfájás és a fáradtság. Ritkább esetekben az egyének olyan szokatlan tüneteket is észlelhetnek, mint a hajhullás, fülzúgás vagy a nem étkezési cikkek, például a papír vagy a jég utáni sóvárgás.
Ha ilyen tüneteket tapasztalunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz, aki képes megállapítani, hogy valóban vashiány húzódik-e meg mögöttük, vagy más betegség.
Aki vashiány miatt aggódik, annak javasolt több vasban gazdag ételt fogyasztani. A leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a húsok és a hüvelyesek, valamint az aszalt sárgabarack és a mazsola számos ajánlott termék között szerepelnek. Ugyanakkor a tea, a kávé, a tej és a tejtermékek negatív hatással lehetnek, mivel nagy mennyiségű fogyasztásuk megnehezíti a szervezet számára a vas felszívódását.
(Borítókép: férfi az arcát vizsgálja a tükörben. Illusztráció: Getty Images)