Egyre többen keresik a természetes megoldásokat, ha alvásproblémákkal küzdenek – és nem véletlenül. A gyógynövényes teák ugyanis rendkívül hatékonyak lehetnek, ha a stressz, a szorongás vagy a túlterhelt idegrendszer miatt nehezen jön álom a szemére. A gyógyteák nemcsak az alvást segítik elő, hanem általánosan is jótékony hatással vannak a szervezetre: támogatják az immunrendszert, javítják az emésztést, és tele vannak antioxidánsokkal. Most olyan teákat válogattunk össze, amelyeket kifejezetten este, lefekvés előtt érdemes fogyasztani – ezek segíthetnek ellazulni és nyugodt, pihentető alvást biztosítani. Fotó: Francesco Carta fotografo / Getty Images Hungary

Rooibos – Vörös arany az éjszakára 

A rooibos tea nemcsak finom és koffeinmentes, de igazi alvástámogató is. Altató hatása mellett tele van polifenolokkal, amelyek sejtvédő tulajdonságaikról ismertek. Lefekvés előtt fogyasztva segít ellazulni, miközben belülről is támogatja a szervezet regenerálódását.

Fotó: Sheila Paras / Getty Images Hungary

Citromfű – Finom, illatos, álomhozó 

A citromfű az egyik legismertebb természetes nyugtató: altató hatása mellett segíti az emésztést, támogatja az immunrendszert, és még görcsoldóként is működik. Finom, enyhén citrusos íze miatt sokak kedvence – lefekvés előtt tökéletes választás, ha stresszes a nap.

Fotó: Alex Souto Maior / Getty Images Hungary

Levendula – A nyugalom illatos hercegnője 

A levendula nemcsak illóolaj formájában nyugtató, hanem teaként is igazi álomhozó csoda. Altató, fejfájás-csillapító és idegnyugtató hatása miatt tökéletes választás lefekvés előtt. Finom, virágos aromája azonnal ellazít, és segít átlépni a napból az éjszaka békéjébe.

Fotó: Yulia-Images / Getty Images Hungary

Mézbokor – Édes álom, természetesen 

A mézbokor teája nemcsak az elalvást könnyíti meg, de sokoldalú jótékony hatása miatt is érdemes fogyasztani. Enyhítheti az allergiás tüneteket, segíthet gyomorbántalmak esetén, sőt még a vérnyomás csökkentésében is támogató lehet. Finom, édeskés íze pedig külön plusz lefekvés előtt.

Fotó: Subas chandra Mahato / Getty Images Hungary

Kurkuma – Aranysárga nyugalom belülről 

A kurkumatea igazi szuperital: nemcsak az elalvást segíti, hanem kiváló választás reumatikus panaszok esetén is, hiszen erős gyulladáscsökkentő hatással bír. Az esti órákban fogyasztva különösen ajánlott, mert nyugtatja a szervezetet, és közben belülről támogatja az egészséget.

Fotó: Anne DEL SOCORRO / Getty Images Hungary

Kamilla – A nyugalom klasszikusa 

A kamillatea igazi jolly joker: nemcsak az elalvásban segít, hanem gyulladáscsökkentő, görcsoldó és antibakteriális hatásai miatt is régóta az egyik legkedveltebb gyógynövénytea. Lefekvés előtt fogyasztva segít megnyugodni, ellazítani a testet és az elmét is – érdemes beiktatni az esti rutinba.

Fotó: Ilie Lupescu / 500px / Getty Images Hungary